LipoMarathon3

[lentissimo]

Di al tuo amico che si faccia i caxxi suoi.

Comunque dai, sono due giorni, un pranzo e una scampagnata e a chi piace (a me no) una fetta di colomba.

[same]

Salve a tutti
Come è andata Pasqua e Pasquetta?

di melma prechè era brutto tempo

[cylone]

da me son state belle giornate soleggiate e calde

[elteo79]

da sabato a pasquaetta a casa con la febbre... martedì mattina guarito perfettamente e pronto per l'ufficio!

[cylone]

[same]

con il caldo inizia la mia involontaria discesa. Da qualche settimana stabile tra 60 e 61, quest'inverno superavo i 62

[shaitan]

"Grazie" a una bronchite che mi ha (e mi sta) devastando da quasi 20gg sto correndo molto meno e il mio peso è crollato (si conferma il mio paradigma sul fatto che fare tanti km sia deleterio per la dieta).

Crollato direi fin troppo visto che oggi ero sotto gli 82kg che non accadeva da inizio 2024 quando avevo ancora il lascito dell'ultimo iper dimagrimento per provare a fare un'altra maratona tirata.

Non so se è perché ho perso liquidi essendo meno infiammato dalla corsa o perché, visto che non amo particolarmente la mia vita (non che la detesti, anzi, è solo noiosa e asettica come ho voluto) e riverso nell'allenamento la parte di divertimento, non potendomi allenare come vorrei sono sul depresso andante e quindi mangio meno.

Diciamo che se dura un altro paio di settimane questa situazione (spero di no) ci si avvicina pericolosamente agli 80.

Nel frattempo vi lascio questo altro podcast di Domenico Aversano, molto interessante su dimagrimento, adattamenti del nostro corpo etc etc

Son più di 2h ma se avete un lungo lento magari ci sta (io attualmente riesco a correre con fatica max 1h per cui devo ascoltarlo a rate )

[same]

Oltre ai liquidi hai anche perso massa muscolare?

[shaitan]

@same difficile dirlo, in 2/3 settimane non sono variazioni macroscopiche da apprezzarle allo specchio, ma nemmeno probabilmente me ne accorgerei anche se prendessi le pliche...

Sicuramente rispetto al periodo della maratona di milano a pari peso sono un po' meno tirato (quindi in proporzione leggermente più grasso), ma è anche vero che son passati 3 anni e sicuramente non faccio da tempo gli allenamenti che facevo lì per la corsa, ma neanche con i pesi soprattutto per le gambe

[andang76]

Potresti aver perso peso se ti è capitato di mangiare meno carboidrati nel periodo (vista la ridotta attività fisica, magari li hai ridotti non sentendo l'esigenza di reintegrare), che si portano appresso parecchia acqua.
Io ho oscillazioni "senza motivo" fino ad un paio di kg nel giro di pochi molto probabilmente grazie a questo effetto.
Se è così, è acqua che va e viene, non muscolo o grasso.

Questa è del resto l'arma di convinzione di massa delle diete low carb.