IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

[MarcelloS.]

Mica male

[Scut]

Madonna 116 giri mi sento male a pensarci

[alemercuzio]

Per correttezza citerei anche Vandekerckhove che non avrà vinto nulla ma ha fatto 115 giri: eroe

[victor76]

Sovrumani!

[KGiga1979]

Alieni sicuramente ma forse sarebbe il caso di rivedere un po la formula.
Aumentare il giro a 8 Km??? che vuol dire almeno avere una parvenza di corsa. Oppure partire da 6,7 ma aumentare di 100 metri ogni giro?? qualcosa che limiti queste durate estreme mantenendo il format va

[grantuking]

Ricordiamoci di non andare esageratamente OT. Grazie

[mcarbo82]

Week workout 23h53’ 298,2km

Run 122km 215d+
Bici 150km 1.125d+
Vogatore 13km
Ellittica 9,3km
Rucking 1.7km
Pesi 20’

[trevor]

settimana da 114 km, in 7 corse, corsa più lunga 20km, 5'32" di media totale, 900 mt di dislivello

iniziato parziale scarico in vista del Passatore, questa è la terza settimana che sono riuscito a dedicare a questa difficilissima gara, molto bene

controvoglia, ho cercato di correre più veloce in pianura, ho fatto ben 3 fartlek questa settimana, dopo anni, per cercare di migliorare la velocità, il mio punto debole.
Soddisfatto perchè sono riuscito a fare diversi km sotto i 5'
conto di ripetere la prossima settimana, con km veloci e sempre meno salita, ormai mancano 3 settimane alla 100km

[KGiga1979]

81 km a causa del mini stop di inizio settimana scorsa
Il lunghissimo da 6 ore stoppato a 5 per problemi di stomaco ma probabilmente era un po troppo per me dopo le settimane scorse.
Esperienza anche questa

Ormai la preprazione è finita e devo dire è andata piuttosto male sia (soprattutto ) per il volume insufficente che era per alcune scelte discutibili (come mettere 3 volte il pettorale in gare che nulla c'entravano col Passatore).
Quest'ultimo lunghissimo fatto al caldo e su un percorso fuori dalla mia confort zone mi ha riportato con i piedi per terra ricordandomi che l'unica velleità che posso avere è correre (piano/pianissimo ) per piu tempo possibile senza guardare a un possibile tempo

[trevor]

@mcarbo82 se ricordo bene avevi una 8h a maggio? Forse sbaglio eh

Grazie

Inspiegabilmente non la fanno più…..

ho visto che invece organizzate una nuova gara!!
il giro del lago di Garda! 144km + una 100km!! + una 70km!!
a metà novembre, ci penso seriamente
se riesci a farmi sapere, come e se ci sono i ristori, mi fai un piacere, grazie!!

https://www.iutaitalia.it/2025/05/delib ... 2-05-2025/