ChatGPT AI e simili
Moderatori: runningmamy, Hystrix, Evuelledi, victor76
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1353
- Iscritto il: 6 nov 2016, 16:20
Re: ChatGPT AI e simili
Ma le ripetute sui 400m consigliate di farle o visto che il mio obiettivo sono i 21k/42k risultano inadatte?
Io ho sempre pensato non servissero granché ma magari mi sbaglio.
Io ho sempre pensato non servissero granché ma magari mi sbaglio.
HM 1h33'35" (Pisa '22) | M 3h54'34" (Paris '25)
-
- Top Runner
- Messaggi: 19505
- Iscritto il: 16 mag 2015, 18:36
Re: ChatGPT AI e simili
dipende da che approccio segui. Se usi una periodizzazione a blocchi può essere che in una specifica mezza / maratona abbandoni certi allenamenti.
Se invece segui una periodizzazione meno marcata o sei lontano dalle gare, certe qualità comunque vanno sviluppate / mantenute. Per cui qualche lavoro alla vam o al vo2max ci sarà. Che poi siano dei 400 o altro o cose ibride dipende (anche da quanti allenamenti di qualità fai etc).
Io ad esempio una volta al mese le mantenevo anche durante la prima preparazione ultra (non perché servissero lì, ma come mantenimento per il futuro)
Se invece segui una periodizzazione meno marcata o sei lontano dalle gare, certe qualità comunque vanno sviluppate / mantenute. Per cui qualche lavoro alla vam o al vo2max ci sarà. Che poi siano dei 400 o altro o cose ibride dipende (anche da quanti allenamenti di qualità fai etc).
Io ad esempio una volta al mese le mantenevo anche durante la prima preparazione ultra (non perché servissero lì, ma come mantenimento per il futuro)
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1353
- Iscritto il: 6 nov 2016, 16:20
Re: ChatGPT AI e simili
Grazie@shaitan per la risposta e per averla argomentata a dovere. Non avevo mai considerato la cosa in quest'ottica, ha senso.
La mia prossima mezza è ancora lontana (settembre), in effetti il mio quesito verteva sugli allenamenti "da mantenimento" nei periodo senza gare.
La mia idea a lungo termine è comunque quella di tenere periodizzazioni meno marcate (sono d'accordo con il concetto esposto in Run Faster).
La mia prossima mezza è ancora lontana (settembre), in effetti il mio quesito verteva sugli allenamenti "da mantenimento" nei periodo senza gare.
La mia idea a lungo termine è comunque quella di tenere periodizzazioni meno marcate (sono d'accordo con il concetto esposto in Run Faster).
HM 1h33'35" (Pisa '22) | M 3h54'34" (Paris '25)
-
- Top Runner
- Messaggi: 19505
- Iscritto il: 16 mag 2015, 18:36
Re: ChatGPT AI e simili
in generale periodizzazioni a blocchi marcati nella corsa ormai li vedo solo nel mezzofondo e in certi approcci alle ultra... per tutte le altre distanze tendenzialmente si cambia dove si pone l'accento ma non si abbandona mai del tutto una cosa.
Che sia oggettivamente giusto e indiscutibile o solo diciamo la moda degli ultimi decenni non saprei
Che sia oggettivamente giusto e indiscutibile o solo diciamo la moda degli ultimi decenni non saprei
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
-
- Guru
- Messaggi: 2536
- Iscritto il: 21 dic 2019, 17:58
- Località: Genova
Re: ChatGPT AI e simili
anche perchè è brutto perdere qualcosa che si è ottenuto con tanta fatica, anche se non ti serve

1Mi: 6'02" Miglio Blu 2018
https://www.strava.com/athletes/46486411
https://www.strava.com/athletes/46486411
-
- Top Runner
- Messaggi: 19505
- Iscritto il: 16 mag 2015, 18:36
Re: ChatGPT AI e simili
più che altro nel mio caso ci vogliono mesi e mesi (se non anni) per riprenderli. Soprattutto i ritmi veloci, meno quelli in soglia. Altri invece perdono molto meno e magari per secoli non fanno certi ritmi ma poi alla prima occasione o quasi già li risparano. Anche qui è un po' soggettivo
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
-
- Guru
- Messaggi: 2536
- Iscritto il: 21 dic 2019, 17:58
- Località: Genova
Re: ChatGPT AI e simili
io sono un pò così. Se certi ritmi non li riprendo più è per un calo fisiologico dovuto alla (terza) età
1Mi: 6'02" Miglio Blu 2018
https://www.strava.com/athletes/46486411
https://www.strava.com/athletes/46486411
-
Donatore
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1330
- Iscritto il: 1 giu 2017, 14:45
- Località: Milano
Re: ChatGPT AI e simili
Attendo lo shaitan-bot per tutte le domande relative alla preparazione fisica e atletica 
HOKA Arahi 6
Brooks Defyance 10
1km: 4:12 - 5km: 24:44 (08/04/2018) - 10km: 50:39 (08/04/2018) - km max: 16
Adidas Supernova Glide Boost 8 (ritirate dopo 720km)
Brooks Defyance 10
1km: 4:12 - 5km: 24:44 (08/04/2018) - 10km: 50:39 (08/04/2018) - km max: 16
Adidas Supernova Glide Boost 8 (ritirate dopo 720km)
-
- Maratoneta
- Messaggi: 349
- Iscritto il: 20 nov 2019, 18:00
Re: ChatGPT AI e simili
ho fatto un paio di test, vedo che rispetto ad altre "vecchie" app, riesce a elaborare anche i campi liberi come la programmazione settimanale ed eventuali aggiunte facoltative. Per quest'ultime ho provato ad aggiungere alcune note (ad esempio che giorno x vorrei fare gara y lungo la preparazione che richiesto), ma alcune le ha poi perse nel presentare il piano. Il piano resta poi poco flessibile credo.shaitan ha scritto: ↑5 giu 2025, 12:32 questo è specifico per la corsa e non è malaccio facendo qualche prova vengono tabelle decenti
https://sportacademy.ngrok.app/
Va beh, meglio chatgpt per ora, anche se al momento ci sto solo "giocando". La fiducia la devono ancora conquistare

10k: 43:54 (22/03/2020) - 21km: 1:36:17 (30/10/2022) - 42km 3:31:22 (10/04/2022)
-
- Guru
- Messaggi: 3068
- Iscritto il: 8 set 2014, 11:00
Re: ChatGPT AI e simili
Ho notato anch’io che lavora meglio sul breve se gli dai in pasto tre mesi di allenamenti non sa cosa farsene (per ora)