LipoMarathon3

[shaitan]

me la tengo, aspettando i giorni in cui correrò di meno. Cioè mai spero

[same]

stabile attorno ai 60, circa 1,5-2 kg in meno dell'inverno scorso, d'estate mi succede sempre.
Lo specchio (non quello magico ) sembra confermare, quindi bene

[cylone]

Da me (ma penso un pò da tutti) c'è molta afa e come ogni anno mi passa la fame e tendo a mangiare meno ma mi sta capitando una cosa "strana" per me se così si può dire, sto mettendo pian piano peso
Sono abbastanza sicuro che sia acqua e di fatti sto mangiando un pò più salato e bevo molto andando poco ad urinare ma compensato da una sudorazione più copiosa ma sto trattenendo molta acqua
Qusto fenomeno non riesco a dargli una buona spiegazione

[shaitan]

a me la fame non passa mai

però sto cercando di arrivare a fine luglio bene... Se non riesco a arrivare vicino a 81 come vorrei (per quale motivo non so ma mi gira così) valuto una nutrizionista che ho adocchiato e vedendo tutti i post che ha messo su IG non ho trovato quelle che per me sarebbero "red flag".

Ma a proposito @cylone non avevi iniziato a essere seguito? chiedi a lui per la questione ritenzione. Magari ti aggiusta sale etc e risolvi

[andang76]

@shaitan vista la foto non credo che tu abbia bisogno di nutrizionisti

[andang76]

Per la questione acqua il peso è infatti molto ballerino, io riesco ad oscillare anche di 2kg.
Non fate tanto caso all'oscillazione dentro un periodo di qualche giorno ma a quale altezza si colloca in varie settimane

[NeverGiveUp]

@shaitan vista la foto non credo che tu abbia bisogno di nutrizionisti

paradossalmente ne ha bisogno maggiormente lui rispetto a qualcuno che deve perdere, tanto per mettere dei numeri, una ventina di chili...
visto che dovrà lavorare di fino...

[shaitan]

Concordo abbastanza che il nutrizionista serva se vuoi curare i dettagli (o viceversa se devi proprio imparare a mangiare). Un po' come un allenatore a chi fa 3 uscite 25/30km a settimana non è che serva molto soprattutto finché è neofita.

Nel mio caso non avrebbe uno scopo reale visto che non è che abbia veramente bisogno di dimagrire, né per la prestazione (ormai andate a prescindere dal peso), né per l'estetica (quella ce la siamo giocati da tempo), né per la salute (visto che il range di grasso è cmq relativamente basso sia a 80 sia a 85 kg). Lo proverei giusto per capire se è possibile curare quel DCA latente che mi porto dietro e che mi fa svaccare (soprattutto con i dolci) quando non sono in un periodo focalizzato.

Però anche lì non so se funzionerebbe, perché pur avendo letto diversi libri a riguardo, io il mindful eating, l'alimentazione istintiva etc non riesco ad abbracciarla. E quindi cercherei un nutrizionista ancora più "rigido" che addirittura mi dicesse cosa integrare e a che minuto durante gli allenamenti

[andang76]

@shaitan vista la foto non credo che tu abbia bisogno di nutrizionisti

paradossalmente ne ha bisogno maggiormente lui rispetto a qualcuno che deve perdere, tanto per mettere dei numeri, una ventina di chili...
visto che dovrà lavorare di fino...

Oddio, credo di essermi perso l'obiettivo, non ho seguito
Da come lo vedo fisicamente è decisamente a posto in un contesto da runner e da come lo leggo come runner culturalmente lo è ancora di più... è probabile che lui insegni al nutrizionista e non il contrario

[shaitan]

@andang76 come ho scritto non c'è

in mancanza di obiettivi di tempi nella corsa ogni tanto mi fisso degli obiettivi numerici su altro. A volte i pesi, a volte il peso (mio)