[Diario] Jenga ritorna

[victor76]

Grande!

[Doriano]

ma no, ma che meno intelligente...va bene!

[jenga]

Visto gli ottimi (!) risultati del fare cose idiote, ho messo in calendario due gare per l'autunno:
21 settembre - LAKE RUN PISOGNE-MARONE - 10 Km sempre sponda bresciana del Sebino, la medaglia completa quella della 21K di inizio giugno, quindi è moralmente obbligatorio farla
12 ottobre - io21ZERO97 - Mezza maratona da Breno a Darfo Boario Terme. Tutta in discesa, si cerca il PB

Stavolta proviamo con il Garmin Coach con coach Jeff Galloway.
Mi piacciono i 3 allenamenti a settimana, sul corri - cammina sono più perplesso.
Domani ho il "Magic Mile"...

[jenga]

Magic Mile ok, niente di nuovo, corri un miglio a manetta... qualcosa di simile al test dei 7 minuti.
Corri cammina resta un boh, anche se ieri ho dovuto camminare per qualche tratto per colpa del caldo.
Il polpaccio sta bene, finora. Qualche "fastidio" al mattino appena alzato, ma dopo due o tre passi se ne va.

Continuo con Jeff, se riesco a stare nei 3 allenamenti a settimana fino a settembre è la miglior preparazione che abbia mai fatto...

[jenga]

Ieri ripetute 800 metri a ritmo gara. tutto sommato bene, considerato il caldo.
L'unico problema è che dopo una sosta alla fontanella, nel rimettere il cappellino ho urtato un auricolare che è caduto, rimbalzato sul marciapiede ed ha fatto un volo di 12 metri nel fiume sottostante... ciao ciao auricolare... peccato perchè erano i migliori che abbia mai avuto.
tra un mese è il mio compleanno, magari qualcuno in famiglia ha un idea per un regalo

[Doriano]

ti tuffavi e facevi un po' di nuoto!

[jenga]

Pensa che in quel punto è anche difficile scendere ed accedere al fiume...
Non saprei davvero come arrivarci se non saltando giù... Ma insomma... 10 metri abbondanti e una spanna d'acqua... No grazie

[Doriano]

bergamasca terra selvaggia!

[jenga]

oggi altro magic mile... che caldo... domani dovrei fare ancora ripetute... ma i bei lunghi lenti di una volta non si usano più?