Andare a correre... appena svegli 35

[Arla]

Hola!

Nadia, effettivamente è stata una prova, soprattutto tra i primi due rifugi, dopo il Vajolet meglio perché c'era un po' di vento...
Infatti eravamo abbastanza perplessi a vedere famiglie con bambini 6/12 anni affrontare la salita (per capirci, tra il primo e il secondo rifugio sono circa 250 d+ in due km scarsi in pieno sole) mentre noi scendevamo, cioè tra le 12.30 e le 13.30...
Mah! Troppa superficialità nell' affrontare certe cose!

Venendo ad oggi, fatto un' oretta di scarico: 6,5 km partendo dal paese sotto per evitare il più possibile di fare salita, camminato veloce con qualche allungo da 100 per sciogliere, finito meglio di come sono partita!

Oggi pomeriggio relax e visita suoceri, buona giornata a tutti!

[cicciofuser]

Io sono a Pesaro da un paio di giorni. Devo dire temperature umane, non roventi. La mattina si arriva a 21-22 gradi all'alba. Corse nulla perché non ho portato le scarpe pensando che le temperature sarebbero state infernali. Solo lunghe passeggiate riva al mare, ma va bene così per quest'anno.

[shaitan]

invidia

vabbè in realtà settimana scorsa era così anche in Liguria. Caldo umano e la mattina si correva decentemente a 21 gradi... da domenica un +7 mattiniero (per favorire il mio lungo da 47km) e ora +10...

21/22 ora sarebbe il sogno, ma anche l'infuocata Roma (che come max è peggio di qui) mi han detto che si miei orari me la caverei con un 24°

[EvaK]

Buongiorno!

per me ieri doppio malefico, reso più malefico dal fatto che sarebbe bene prima nuotare e poi correre, ma causa caldo (appunto) ho preferito evitare la corsa in mattinata, dato che la piscina apre alle 9
Uscita alle 7:15 per correre un allenamento molto carino con variazioni z2/z3 e recuperi blandi (strano). alla fine 17,5 km.

Mattinata dedicata a casa e preparazione pranzo + cena , e poi piscina, allenamento davvero malefico fatto con le gambe pesanti come il piombo, comunque portato a casa con dignità.
Pomeriggio al lavoro ero sola e pensavo che avrei fatto qualche lavoro lasciato indietro e invece c'è stata gente tutto il pomeriggio e così "anche oggi lo faccio domani"... non ho capito se è gente che non parte o che è venuta a far spesa proprio perchè poi parte. boh.

[Gaietta]

Buongiorno,

per me oggi riposo. La schiena sta benino, sempre un pò rigida ma decisamente meglio, forse anche perchè ieri pomeriggio l'ho lasciata in pace ossia non sono stata seduta, questo è sicuramente la cosa che mi crea più rigidità...devo decidermi a comprare la sedia ergonomica ma aspettavo settembre, quando mi riavvicino alla città. Vorrei provarne alcune che ho individuato.

Buon giovedì

[jeffetto]

Ciao ragazzi/e

Stamattina ho provato un dodicello progressivo (è venuto così, anche se volevo andare più tranquillo a dire il vero) ... buone sensazioni, anche in virtù del fatto che il meteo stamattina era decisamente migliore rispetto a quello di ieri, con venticello ed umidità inferiore ... il piede va decisamente meglio. Ora ho solo un leggerissimo fastidio, ma quasi nulla ... l'importante adesso è cercare di dosare la ripresa e non caricare troppo. Unica cosa di rilievo che ho notato è stato il livello delle pulsazioni, decisamente elevato per i miei standard ... ma direi che fra la calura e il fermo di una 10na di gg, ci sta ...

Uscito alle 7 con 25/26 gradi e tornato con 27/28, diciamo che ci si può stare, a molti ho letto che è andata decisamente peggio nei gg passati
Una caro saluto

[shaitan]

eh confermo Jeffetto anche oggi alle 6 di mattina temperature segnate over 30 in Liguria...

Non avrei mai immaginato di dirlo ma non vedo l'ora di tornare alla caldazza romana se così alla ora che finisco di solito trovo 5-6 gradi di meno

[EvaK]

Io stamattina sono uscita in bici per un lavoro bello tosto ma non lungo in salita, fatto 1h50 e 800 m di dislivello, considerando anche 15 km di pianura…. Un caldo da paura, ma era più da paura il giochetto soglia/oltre soglia che avevo da fare…. Spremuta come un limone.
Dai che domani e’ festa (programma: corsa - pranzo con parenti in campagna - ri- corsa )

[oscar56]

Buonasera Amici, qui a Milano fa un caldo becco. Stamane l'uscita prevedeva dei 500 z3 abbinati a 200 walk. il respiro rasentava l'affanno causa una umidità elevatissima e quindi i recuperierano più lenti del solito perchè la fatica si faceva sentire parecchio. Però contentò alla fine di aver svolto la tabella per intero.Con questo caldo e umidità la corsa continua senza cammino per ora è utopia e quindi proseguo con run & walk mantenendo i 200mt di recupero ma aumentanto la distanza run.Se penso a tanti coetanei che anche solo camminare è un problema mi ritengo fortunato alla grande. Tiremm innanz e domani grigliata da un cugino nel suo grande terrazzo e amen.

[Arla]

Hola!

Continua il caldo imbarazzante anche qui!
Stamattina per noi sveglia con calma, ma poi mai più fermati!
Grandi pulizie e cottura di una notevolissima dose di zucchine+relativa frittata per farci dei panini...
A seguire, ho abbozzato la conclusione del sonetto petrarchesco (in realtà un secondo tentativo che mi convince più del primo), così questi tre giorni lo lascio a decantare e la prossima settimana lo rivaluto in toto...

In tutto ciò, incastrato 45 minuti di workout solo addominali e upper!

Domani escursione in compagnia!
Buonanotte a tutti!