Andare a correre... appena svegli 35

[Evuelledi]

Buongiorno!

Qui le previsioni davano acqua la notte e tutta la mattina, tanto che ieri sera sono andata a letto senza mettere la sveglia, pensando di approfittarne per dormire.
Alle 7 invece è scoccata la sveglia naturale, e meno male! Il cielo era terribilmente grigio ma niente pioggia, sono allora uscita ed il diluvio è arrivato alle 9, proprio appena rientrata.
10k e qualcosa con dentro 30” allegri e 90” tranquilli per 10 volte.
Ultima corsa al mare, fra poco leggo l’ultimo capitolo del terzo libro che ho letto in questi giorni, poi si incomincia ad impacchettare il tutto e preparare il rientro.

Buona giornata !

[EvaK]

Ieri dopo la bici ho riposato tutto il pomeriggio, ero spossata come ricordavo solo dalle prime uscite lunghe da principiante... stamattina un po' meglio, ma non benissimo. Vado in piscina per un allenamento neanche tanto duro, ma proprio non ne ho. A fine riscaldamento vedo entrare in vasca il coach che mi chiede come va e vorrei scappare a nascondermi!! mi fa: Che bello incontrarti nel tuo ambiente naturale ! mi sotterro e lo guardo nuotare con facilità un ritmo che io tengo se spingo con le pale, e faccio il mio lasciando però perdere gli ultimi 600 m sciolti. comunque 2700 m fatti.

Andando a casa fermata a fare spesa e spuntino, poi uscita per un bel 10x400 Z4 recuperi 400 z2, venuto bene, ben oltre le aspettative. totale 14 km a 4'20'' con le parti veloci tra 3'45''e 3'50'', 10'' più veloci di quanto in tabella, ma senza troppa fatica.
Doveva tornare il sole e con Compagno volevamo andare in Maddalena in auto a scalare (lui) in una falesia nuova, ma in terra è ancora tutto bagnato , ora vediamo che si può fare in un pomeriggio incerto di fine estate.

[Arla]

Hola!

Anche qui ultimi giorni di ferie e tempo molto instabile, quindi giornata casalinga: un' oretta di workout infilandoci anche un po' di gambe, restauretti sulla mia personcina, pulizie...
Il tutto col sottofondo dei figli ten-teenager dei vicini che sono a casa da soli e non fanno altro che litigare e fare casino, ultima novità il ragazzino che è salito sulla venerata e storica Panda 4x4 del padre, posteggiata sotto le nostre finestre, per giocare con la ricetrasmittente... Alle 14.00... Erode, dove sei quando serve?!?!

Comunque, adesso finisco di pulire la cucina e poi mi metto a lavoricchiare al PC, e stasera cena fuori in un posto famoso per la brace...
Magari ci porto il ragazzino!

Buon pomeriggio a tutti!

[jeffetto]

[Evuelledi]

Arla, mi fai schiantare!

[EvaK]

Mitica @Arla che lavora con i nani di tutte le età, ma i figli dei vicini
Io farei lo stesso con i figli di certe clienti che scambiano il negozio per una pista di qualunque cosa, toccano tutto, piangono, fanno casino e le mamme "daiiiii te l'ho detto che dovevi fare il bravooooo.... " e basta.

Domani salta la trasferta natatoria perchè è veramente rinfrescato. Dunque niente Lago di Ledro, ma staremo in zona sul nostro affollato Garda, fuori da rischio temporali, si spera. Per carità non ci si lamenta ma per me fuori dalle ferie è sempre molto difficile andare in giro, una gitarella l'avrei fatta.

[Arla]

Eh, EvaK, le conosco bene, sono una tipologia classica!
Invece i miei vicini coi figli applicano la disastrosa tattica delle minacce mirabolanti e non mantenute tipo "Se non la smetti adesso sali a casa e vai subito a dormire senza cena!!!"
Alle cinque del pomeriggio a luglio...
Ma ti pare?!?!
Poi è chiaro che fanno quello che vogliono, sanno che non è possibile!
I miei nani li faccio funzionare perché capiscono subito il rapporto causa-conseguenza, possibilmente senza scenate: sei maleducato e fai perdere tempo? Recupereremo quel tempo facendoti saltare il turno nel gioco finale!
Mantieni la promessa una volta e di solito cambiano mood!
E come rimangono shockati quando ti ricordi di averlo promesso anche se passa mezz'ora ed effettivamente non li fai giocare!

Chiuso ot Signorina Rottenmeier!
Per rientrare minimamente, noto che spesso invece i figli di runner e/o sportivi sono più educati... Sarà un atteggiamento in generale verso la vita un po' diverso che si rispecchia anche in famiglia!

[Scut]

Buondì! Per me oggi fartlek, caldo ma si stava bene, ce da dire che dopo la partenza di @shaitan dalla Liguria ho beccato l’ondata di maltempo con la mia solita fortuna.
Oggi primo gg di sole secondo il meteo, per ora c’è e infatti sto in spiaggia

[shaitan]

@Scut me l'hanno detto, di contro oggi a Roma dopo l'umidità stellare di ieri si correva una favola al mattino... 19 gradi ad agosto

peccato avessi riposo per cui ho fatto solo jogging con mia moglie

[jeffetto]

Giorno!

Vero, oggi freschetto fino ad una certa ora ...

Daje @Scut ! Buona vacanza! E per il meteo ...

Io invece, sempre in ottica di differenziazione e relativo scarico del piede, stamattina pesi su panca e stasera, as usual, indoor group cycling ... devo dire che i trainer hanno delle ottime compilation musicali che caricano tantissimo ... certo ogni tanto ci finisce dentro qualche Achille Lauro a caso .... tocca sopportare a volte

Terminati i miei 6 mesi di abilitazione agonistica, ora tocca ricominciare con i controlli, non proprio di routine ... uff
Buone corse a tutti