Andare a correre... appena svegli 35

[Arla]

Hola!

Grandi complimenti a Shaitan per la sua performance!

Qui siamo tornati alla routine delle marce domenicali: oggi Montecchio Precalcino, ridente località a Nord di Vicenza!
Fatta la lunga, che funzionava così: primo assalto al "montecchio", 15 km di piattume, secondo assalto allo stesso "montecchio" da altri versanti, totale quasi 20 km con 170 d+; nel piattume mi sono impegnata a fare 250 metri corsetta/250 camminata: alla fine affaticata ma, non facendo "lavoro" di corsa in piano praticamente da marzo, neanche male... Vediamo se gli orari scolastici mi consentiranno di avere una giornata per provare a riprendere il discorso!

Lascio un paio di diapositive bucoliche giusto per e auguro buona domenica a tutti!

[shaitan]

eh sì @Scut 55km a 4.50 li ho sentiti un po'

in formissima direi. Cosa prepari?

Firenze, ma forse una 6h così a caso tra due settimane... oggi non era tanto un lungo per quella 6h (troppo vicina) tanto so di riuscire a correre per 6h anche se non so a che ritmo

mi servono per capire se la settimana dopo lunghissimi così mi riesco ad allenare quasi normale senza compromettere troppo i lavori maratona. Se questa settimana non taglio niente o non taglio troppo allora posso pensare che dopo boh 69km con 6 giorni di scarico la domenica dopo posso fare un lungo maratona anche se non tirato (tipo 3+25 a CLS)

[Scut]

mamma mia intanto complimentoni!

[Evuelledi]

55km a 4.50 li ho sentiti un po'

Eri “un pò stanchino?”
Tantissimi complimenti!!

C’è da abbassare la media della stanza, ci penso io: 11km, metà corsi e metà camminati . Valgono di più dopo la cena speziata e piccante di ieri sera all’indiano?!

[EvaK]

@shaitan e I suoi esperimenti... un po' azzardati, ma il bello dello sport fatto per il piacere di farlo è che non devi niente a nessuno e ognuno ha diritto al proprio spazio di anarchia! grande comunque!!!

Oggi direi andata bene e divertita. Giornata spaziale con cielo blu e prati verdi in stile svizzera viste le piogge dei giorni scorsi. Così la giornata iniziata fresca si è rivelata una caldissima (ma secca) fantastica giornata di fine estate.
Andata in bici al campo gara visto che è a 6 km da casa mia, con tutto lo zaino completo. Fatto riscaldamento con i baldi uomini compagni di squadra e un'atleta élite che è nella Nazionale per il tri medio, che conosco da tanto, così in bici abbiamo chiacchierato un po'. Riscaldamento corsa e poi niente nuoto perchè il tempo era finito.

Nuotato alla bell'e meglio, uscita 20a... recuperato 7 posizioni in bici spingendo come se non ci fosse un domani (scia ammessa ma il gruppo davanti era lontano e hai voglia a prenderli se nessuno ti da una mano) e altre 3 nella corsa. Partita con Garmin scarico che a metà corsa mi ha mollata, comunque finito 10a assoluta e 1a di categoria (direi ottimo perchè le 9 davanti a me erano al massimo 30enni).
In uno sprint più di così non posso pretendere, sopratutto vista anche la sfiga di non aver fatto un metro di bici in scia, che in queste gare è ammessa.

E' bello anche fare ste gare dove non ti aspetti niente, così la tensione è bassa, vai, spingi e vedi cosa salta fuori.

[jeffetto]

C’è da abbassare la media della stanza, ci penso io: 11km, metà corsi e metà camminati . Valgono di più dopo la cena speziata e piccante di ieri sera all’indiano?!

No no, non ti preoccupare, ti do una mano consistente io con ben 5km e mezzo di passeggiata col chihuahua

Un bravissima ad @EvaK , complimenti come sempre, e spero tu dimentichi presto il brutto episodio in negozio .....
.... e che dire del ns Salvatore ... portentoso direi! Davvero notevole!

Una saluto a tutti

[Arla]

Grande EvaK!

[EvaK]

Buon 1 settembre!
Che per molti versi equivale ad un "buon anno" visto che ricomincia un po' la vita di tutti i giorni per i più (ok per l'inizio in pompa magna sono le scuole).
comunque.

io ho iniziato blandamente la settimana con 12 km di corsa easy, che visto il poco carico degli ultimi giorni (ieri era una sparata di 5 km ) è venuta bella allegra ai 4'34'' di media, con il solito battito circa.
Ho scaricato 2 giorni prima della gara di ieri (corta) e ora recupero attivo per sistemare le gambe e mercoledì arriva un lungo serio. Ho preso mezza di ferie per recuperare decentemente (l'anno scorso dopo un lungo ero andata al lavoro e mi è costata cara stare in piedi a trottare altre 4 ore e mezza).

Comunque oggi a pranzo ci saranno stati 24 gradi coperto, si stava benissimo. bene, è tornato il periodo in cui ci si può allenare sia mattina che pranzo senza stare male !

[Arla]

Hola!

EvaK, sapessi quante volte, senza pensare, lascio perplesse le persone perché dico "il prossimo anno", ma loro, giustamente, pensano a quello solare, mentre io intendo quello scolastico!

Oggi iniziata la settimana musicale della scuola che dirigo, ormai, se non sbaglio, sesta edizione...
30 nani dal 2014 al 2021, c'è di buono che li conosco tutti, quindi loro sanno come comportarsi e io so come gestirli!

Pomeriggio fatto spesa dal verduraro B (ad un mercato zona Asolo che non conoscevo, dove ho preso anche della carne interessante e del formaggio) e al supermercato, prima di cena un' oretta di scarico sul percorso meno dislivelloso...
Nel mezzo, prima e dopo, i consueti millemila messaggi di organizzazione che si susseguono a settembre quando le maestre vengono convocate per le prime riunioni!

Buonanotte e buona settimana a tutti!

[KGiga1979]

Giorno 2 settembre,secondo allenamento consecutivo che visto il periodo non è scontata e secondo giorno di preparazione formale per la Maratona.
Solita C.L sul mare con partenza prima delle cinque del mattino.
13,5 km a 5:10 e un gamba un po piu reattiva e leggera rispetto alla settimana scorsa. Vedremo domani con le ripetute...argggg