Andare a correre... appena svegli 35

[jeffetto]

Hola!

Anche qui temperature in calo. Come anticipato l'altro ieri, stamattina ho provato un 4 x 2k con recupero 2'45" CL, tutto sommato venute abbastanza bene, nonostante il poco entusiasmo iniziale.
E' pioviccicato per tutto il tempo per smettere appena ho finito, ovviamente ... però quella pioggerellina piacevole alla fine, che non da fastidio più di tanto
Chiuso 12,5 km in un oretta scarsa. Abbastanza soddisfatto anche se non sono ancora a regime per questo genere di allenamenti (non so da quant'è che non provo le rip da 2k), infatti alla fine le zampette erano un po' affaticate ...

Oggi salto spinning, domani ho una sessione extra in un evento organizzato dalla palestra (in orario scomodissimo, ma ho promesso presenza) .. meglio recuperare un po'
Saludos

[Scut]

Buondì, per me oggi 10 km .., mentre correvo io il tempo è cambiato 10 volte tanto è vero che ho fatto un collinare nel parco davanti casa perché ero terrorizzata venisse giù un diluvio!

[victor76]

Buon pomeriggio a tutti!
Stamattina circa 13°C e poco più di 40' di corsa lenta. Alla fine ieri pomeriggio non sono riuscito ad uscire...
Domani mattina forse esco per qualche km, ma dipenderà dalle ore di sonno che farò, altrimenti si corre domenica!

[EvaK]

Io stamattina avevo un tremendo 3500 in piscina fatto da riscaldo, attivazione e 20x100 in soglia e poi un 600 aerobico. Però non ho messo la sveglia ieri sera, mi sono svegliata alle 6:10 e alle 6:20 ero in auto... ritardando il tutto di 15' non avevo proprio tempo, fatti 2800 m e finito comunque con braccia sfondate. in pausa pranzo allenamento di corsa facile con variazioni, ma un vento assurdo e pioggia intermittente hanno fatto sembrare impegnativo anche il facile, comunque 12,5 km in poco meno di 1h come @jeffetto . Anzi complimenti perchè iniziare la qualità dai 4x2000 ci vuole una bella determinazione!

Ora nanna perchè domattina ho corsa lunghina e moooolto solida presto, e ho già preparato il comfort food per dopo, visto che sarò di frettissima per il lavoro.

[Arla]

Buongiorno!

Tornata da poco da 8 km sul percorso meno dislivelloso, correndo abbastanza e con buone sensazioni!
Fresco! Ho messo la canottierina sotto una maglia leggera a maniche lunghe, perché quando sono partita davanti 11 gradi...

Ora ci prepariamo per un sabato alternativo: andiamo a ripristinare casa dei suoceri post imbiancatura!

Buon weekend a tutti!

[jeffetto]

Buondì e grazie ad @EvaK per i complimenti!

Oggi un po' di pesi per me ed evento spinning in palestra alle 13.30 (prevedo fame! ) ... la vicinanza della sede della palestra al luogo dove abita mio figlio ha fatto si che oggi dovrò fare anche il trasportatore ... fra quadri e vasi da spostare ... e che s'ha da fa ... i figli so piezz 'e core

Auguro buon sabato a tutti

[victor76]

Buongiorno.
Complimenti ad @EvaK per come riesce a fare questi super allenamenti incastrandoli tra casa e lavoro
Per me miseri 30' di corsetta oggi, ma visto che non erano del tutto programmati sono comunque ben accetti.
Buon weekend a tutti!

[Scut]

Buondì, per me oggi lunghetto da 26 km.
Faticato ma meno di quanto tenessi, solo che ho sudato davvero tanto, e non faceva nemmeno così caldo….
Ora in treno per andare dai miei a Napoli

[Evuelledi]

Buongiorno!
Stamani il compito prevedeva un 12-15k da farsi su terreno morbido, non asfaltato, per graziare un po’ la schiena. Non prendo mai la macchina per andare a correre (salvo gare ovviamente) e quindi stamani la voglia era un po’ sotto i piedi, ma poi me la son fatta venire e ho raggiunto un bel parco. Un grande parco. Anche troppo!
Ci sono arrivata prima delle 8 e c’erano giusto tre gatti… un po’ troppo isolato per i miei gusti, non mi piace correre dove non c’è nessuno o quasi. Però l’atmosfera era quasi surreale, dato che la nebbia faceva da padrone. Bella uscita insomma. Poi dopo un po’ si è popolato.
Fatti quasi 15k e ogni 4 mi son fermata un minutino a stiracchiarmi un po’. Al 12esimo mi ha dato un bel sollievo che un po’ di uggiolina l’avevo, però insomma via, è andata.
Domani, se tutto fila per il verso giusto, mi godrò in compagnia una bella camminata panoramica. Speriamo!

[Benna86]

@Evuelledi Nadia descrivi le Cascine come un luogo dove potrebbe aggirarsi ancora il mostro di Firenze
Comunque hai uno stile di corsa inconfondibile, ho visto la tua sagoma da lontanissimo e ho pensato "Per come corre potrebbe essere la Nadia" ed infatti...
Oggi per me 28,5 km, ma cosa più importante per la prima volta nella mia "carriera" da podista ho provato ad integrare con dei gel. (Ciao @shaitan ) Beh, la differenza si sente, infatti ho chiuso veloce rispetto ai miei standard e ora mi sento meno stanco. Avanti tutta