Io come sempre porto contenuti probabilmente spuri!
Insomma, da luglio ad oggi ho perso un paio di chiletti e migliorato la tonicità incredibilmente proprio dove serviva, cioè in buona sostanza cosce, fianchi e braccia.
Il tutto non cambiando alimentazione o attività ma con una routine costante di drenaggio e stimolazione della cute con scrub, fanghi e creme apposite applicate con massaggi ad hoc, il tutto a casa, no estetista.
Suppongo quindi di aver perso acqua, non grasso, ma ho rimodellato la figura e soprattutto migliorato molto la qualità della pelle, specie sulle cosce, quindi sono soddisfatta!
Chiaramente ho potuto farlo grazie al maggior tempo libero che ho avuto, in calendario scolastico già fare una doccia decente è un lusso!
Qui scrivono quasi tutti ometti, che quindi in genere hanno meno problemi di cellulite e similia, ma unisco anche questa mia esperienza come esempio di cambiamenti non legati a reali variazioni di regime alimentare o sportivo...
Saluti a tutti!
Provato a prendere creatina?
Potrebbe portare giovamento per voi ragazze forse un pò più di noi maschietti
Non parlavo per le prestazioni
Che sappia per le donne giacchè soffrono di cellulite e simili potrebbero trovare giovamento proprio per le caratteristche che ha la creatina.
Ma fa niente tanto quello che dico potrebbe essere una supercazzola con scapocchiamento a destra
mai letto che aiuti a migliorare la cellulite se non indirettamente attraverso l'allenamento con i pesi...
e si che ho sia l'ebook specifico sulla cellulite, sia il libro sui glutei dei tuoi amici del project. Magari anche loro non sono aggiornati su questo, non so
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta 5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22) 21k 1h23.23(Roma Ostia '22) 42k 2h58.47 (Milano '22) 6h 70.4km (Grosseto '24)
Shaitan, tutto marca Geomar!
Come integratore contro cellulite e ritenzione due amiche mi hanno consigliato la bromelina: una l' ha usata con grande giovamento, l' altra è farmacista e conferma che funziona...
Io ancora non ho provato ma non lo escludo, magari come rinforzo invernale!
La cipolla è un'altra cosa...
Cantiamo a cincifrencia lilleranti!
fai correre anche tu il porcellino di runningforum, scopri qui come!viewtopic.php?t=46765
Da studi recenti pare che la creatina abbia anche altri effetti positivi, oltre all'aumento di forza e volume muscolare, ad esempio sulle capacità cognitive.
Nel dubbio continuo ad assumerla, anche sei i miei allenamenti di forza sono ridicoli
same ha scritto: ↑46 minuti fa
Da studi recenti pare che la creatina abbia anche altri effetti positivi, oltre all'aumento di forza e volume muscolare, ad esempio sulle capacità cognitive.
Nel dubbio continuo ad assumerla, anche sei i miei allenamenti di forza sono ridicoli
si same ma per le capacità cognitive con integrazione da 20g... cioè per un "forse potrebbe" viene a mancare uno dei motivi per integrare creatina. Che è relativamente economica
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta 5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22) 21k 1h23.23(Roma Ostia '22) 42k 2h58.47 (Milano '22) 6h 70.4km (Grosseto '24)
Non ricordo in che video forse di uno che prima stava col Project e guarda forse come ragionamento ci poteva stare diceva "a maggior ragione le donne dovrebbero usare creatina rispetto agli uomini, perchè le sue proprietà di veicolare acqua nelle cellule potrebbe migliorare la situazione che soffrono la maggior parte delle donne!"
Boh sicuramente è come dici tu Salvatore
Donatore
di runningforum, scopri qui come!
