Andare a correre... appena svegli 35

[Arla]

Hola!

Oggi giornata intensa: stamattina 10,5 km modalità escursione (240 d+) per andare al mercato, tra prima e dopo pranzo cottura di molte verdure in forno e pulizia approfondita soggiorno, pomeriggio con una ventina abbondante di nani tra vecchi e seminuovi e ora in attesa di iniziare l'ennesima riunione...

Buona serata e buon ottobre a tutti!

[Evuelledi]

Buongiorno!
Apro al volo… ritorno da 10k con qualche tratto da 30” un po’ più allegro… ora si riprova un pò ad aumentare i km e vediamo che succede… Firenze chiamaaa!!

[victor76]

Buongiorno a tutti!
Stamattina sono uscito: solito 40' di corsetta lenta. Non so se uscirò domani o riposerò direttamente fino a domenica... mi regolerò direttamente domani mattina.

[jeffetto]

Hola guys!

Stamattina il programma era di fare un 5 x 2k, però la giornata è stata decisamente no.

A parte che sono uscito controvoglia, poi vento fortissimo (raffiche 40/50 km/h), quindi la fascia cardio che da subito ha iniziato a fare le bizze.
Poi sono stato bloccato dai vigili in un punto critico per proseguire perché stavano girando una scena di un film su Ponte Milvio ... a questo punto sono andato un po' a zonzo in zona villaggio Olimpico ... diverse pause per i semafori ... insomma alla fine ne ho fatte solo 3, con interruzioni, e allora me ne son tornato allo scooter perché non era proprio cosa ...

Però vabbè, il ritmo era buono ... ci riproverò in circostanze migliori
Saludos

[EvaK]

Buongiorno!
mattina di fatiche anche per me. Che strano....
Fatti i mestieri perchè prima delle 8:30 la piscina dove ho l'abbonamento vicino a casa non apre. Fatto lì un bel 3400 m di nuoto con dentro un 10x200 preceduto da sprint.
Tornando a casa fatto spesa per me e per i mici, fatta merenda e aspettato un po' per l'uscita impegnativa di corsa.
2400m riscaldamento, 4x100 in allungo rec 300 e poi 6x 600 z3+200z5. Z5 ormai sconosciuta, infatti corsa molto più lenta di quando la allenavo, e poi comunque c'era vento.

Comunque fatto, ora mi si chiudono gli occhi ma alle 15 mi aspetta un fantastico pomeriggio in negozio con la titolare, di cui ho paurssima, mi inquieta proprio.

[Arla]

Hola!

In bocca alla titolare, EvaK! (Poi vedi tu se in questo caso si può dire "crepi"! )
Jeffetto, un altro film coi lucchetti? O era un altro ponte?

Io stamattina sono uscita prestino per incastri di tempo, quindi doppio strato e pantaloni sotto il ginocchio! Poi al sole si stava bene!
Fatto 7 km sul percorso meno dislivelloso, siccome era poco ho corso un po' di più, sensazioni discrete...

A seguire prove con la cantante (quant' era che non suonavo un' ora e mezza di fila?!?! È stancante anche muscolarmente!!!): le premesse per un buon progetto ci sono, ora vediamo di restare sul pezzo e quagliare!

Tra un' oretta mi tocca un tentativo di lezione aperta che prevedo buco nell' acqua, sta scuola non decolla, dannazione! Vabbè, mai smettere di provare a diffondere cultura!

Buon pomeriggio a tutti!

[jeffetto]

...
Jeffetto, un altro film coi lucchetti? O era un altro ponte?
...

No no, era proprio lui ...

[Arla]

Hola!

Qui giornata soleggiata ma fresca, bel clima, però ho fatto (poco) workout!

A seguire: viaggio della speranza per portare Lupa a fare il vaccino annuale, ritocco di pulizie e programmazione delle lezioni mattutine della prossima settimana, ora si pranza e poi via verso Bassano per laboratorio pomeridiano e ultime (sembrerebbe) lezioni prova di inizio anno: minuscoli e corali!

Buon venerdì a tutti!

[Scut]

Buondì, per me oggi 10 km di cui 6 easy e 4 più allegri.
Qui fa improvvisamente freddino!

[Kappi]

Buon venerdì a tutti.
Oggi per me giornataccia.
Ieri sera sono andato a dormire raffreddato. Stamattina mi sono alzato con testa pesante e gambe molli. Ho deciso comunque di andare a correre ed oltre ad essere stato il primo giorno dove ho indossato la maglia termica invernale (faceva veramente freddo) ho corso tutto il tempo con le gambe molli. Nonostante tutto dopo la doccia il morale era migliorato e anche la condizione fisica. Ma a fine mattinata mi arriva una notizziaccia che non aiuta a raddrizare la giornata anzi ........
Comunque dai che domani è sabato, anche se si preannuncia un week end impegnativo dove spoero almeno di riuscire a correre un po'