IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

[MarcelloS.]

Confermo che nelle BY molti "top" suggeriscono un tempo intorno ai 50/52' già dai primi giri (che comunque ha molto margine pre ri-partenza), penso sia molto più utile così rispetto ad un giro veloce che poi alla lunga ti logora.
Poi ognuno ha le sue caratteristiche e trovi anche quello che ti fa 80 giri in 40', però è una rarità. Solitamente i big sono prudenti.

Io nei diurni con luce sono sempre settato sui 46/48', pilota automatico nel giro. Alla sera col primo buio perdo 4/5 minuti da subito, di notte sono sempre a rischio eliminazione (giro in 55/58 finchè riesco). Poi, se passo la notte, col nuovo giorno va meglio finché crollo.
Ormai le mie BY vanno sempre così, salvo che quest'anno in 3 su 3 ho lasciato le penne di notte (o col buio serale quando eravamo nel bosco a Livata).
Spero a Monselice di tornare (almeno) sulle 24 ore, ma per la forma disastrosa di questo 2025 ho qualche dubbio.

[shaitan]

livata 30/05/2026 lo ha scritto Di Manno su IG

[trevor]

Grazie...vedo solo le date per il 2025 però. Le prendo per buone anche per il 2026?

Livata a Maggio impegni familiari permettendo o Cervia a Settembre potrebbero andare bene

Anche Cervia è confermata per il prossimo anno
Gli organizzatori sono soddisfatti della riuscita della gara
Per la data è naturalmente presto, ma facilmente sarà a fine settembre

[trevor]

settimana da 102km, 6'22" di media, 250 mt di dislvello, 10h55'

uniche attività da segnalare, lunedi e martedì 3 ore 45/15
poi da mercoledi in poi, corsette da un'oretta, non c'è più tempo di allenarsi, purtroppo

-13 gg alla backyard, gara con livello alto, non vedo l'ora

[marcozama]

questa settimana ho ripreso a correre e sono riuscito a fare 100km ma poco D+. ho anche partecipato ad una mezza maratona (1h31' il tempo peggiore mai registrato...) che è andata male come tempo ma almeno ho visto che ancora riesco a correre e con una certa costanza. certo il dolore è molto presente e dopo 1 mese fermo devo letteralmente ricostruire tutto ma ripeto posso ancora correre. vediamo come andranno avanti le cose

[KGiga1979]

Dai Trevor facciamo il tifo per te.

Una curiosità.vuoi specializzarti in questo tipo di gare,che restano cmq molto diverse dalla ultra classiche anche quelle a tempo...o sono un riempitivo fra una preparazione e un altra? visto che forse si recuperano piu velocemente di altro (certo se uno fa 33 giri o piu non so :-p)

Dall'esterno ti vedo uno da Ultra piu brevi...visto che sei uno che corre e neanche piano. Sempre parlando di distanze oltre i 100 km o poco meno al massimo (quindi 8-12 ore...100 km o qualcosa in piu su strada ).
Però capisco anche che la sfida è quella di allungare e arrivare a gare come la 24 ore o la backaard (che hai fatto egregiamente tra l'altro) e tu col tuo volume di allenamento ci riesci senza troppi problemi

[trevor]

@KGiga1979 è un po' che penso al 2026 come anno da dedicare alla Backyard, ma non sono sicuro

Ma non ho ancora capito se la Backyard mi piaccia o meno
Ne ho fatta solo una

D'altra parte vorrei ancora migliorare sulla 12h e 24h... troppe distanze e tempo sempre meno, forse anche scaduto (ho 53 anni ora)

Nella Backyard essere giovani è uno svantaggio

[ste72]

Forza Davide, ormai manca poco, ti resta la parte più bella (a mio avviso) della preparazione: lo scarico pregara! Magari il prossimo anno se sarai a Venezia per l'UMF ci incontreremo.

E forza anche Marco, 1 e 31 ottimo tempo, viste le condizioni. Spero che la tibia ti dia tregua.

[shaitan]

per me lo scarico è per distacco la parte più brutta della preparazione

[ste72]

Noooo, vuoi mettere che almeno per una settimana la mattina te la prendi un po' comoda? poltrire un po', fare le cose con calma, unico pensiero preparare bene la borsa il sabato