Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2025

[watanabez]

Terzo 10km, passo medio 6:02. Un po' peggio del primo, 5:58, meglio del secondo, 6:09.
Arrivato stanco, ma soprattutto dalla fine del secondo 10 km c'è sto ginocchio che duole.
Dopo sette settimane di allenamento ho preso delle scarpe migliori per la pronazione e nell'ultima settimana stando sui 40' andava meglio. Oggi dopo l'ora male male.
Mi devo preoccupare?
Non ricordo da quanto tempo corri con costanza ma tieni conto che di solito gli adattamenti articolari e tendinei ci mettono tanto tempo e può succedere che avverti dei dolori, come ti suggeriva Grant prova a vedere se è una costante nelle prossime corse e in caso indaga, altrimenti puoi provare a diminuire un pochino ad es. eliminando una sessione o diminuendo i km
in bocca la lupo

[grantuking]

Se succede 1 volta potrebbe essere stato un caso, c'è anche da dire che a volte "ci ascoltiamo troppo" e quello che sentiamo non è reale. Dovesse succedere nuovamente andrei a capire cosa sta succedendo.

Per me 10km ACDC e anche qua

[ingpeo]

Stasera non era caldo ma io ero ancora troppo stanco e con la pancia fastidiosa. Tutto collegato.
7,6 km invece dei 10 previsti. E corso pure male...

[HappyFra]

Ieri sera finalmente una corsa soddisfacente, 10km con la seconda metà alternando 500mt svelti a 500mt rec, temperatura perfetta e luce che alla fine veniva meno ma per fortuna ero oramai a casa, tocca tirare fuori le luci, amici!
Stamattina 1h in palestra per parte alta e addominali, questa settimana ho messo la sessioine di gambe all'inizio e credo manterrò lo schema, idealmente di lunedì, mi sono trovata meglio poi a correre senza sentire troppo gli squat e affondi dei giorni prima

[HappyFra]

@watanabez : Non ricordo da quanto tempo corri con costanza ma tieni conto che di solito gli adattamenti articolari e tendinei ci mettono tanto tempo e può succedere che avverti dei dolori, come ti suggeriva Grant prova a vedere se è una costante nelle prossime corse e in caso indaga, altrimenti puoi provare a diminuire un pochino ad es. eliminando una sessione o diminuendo i km
in bocca la lupo

[fujiko]

Buonasera cari, stamane per me 7k easy.

Buona serata

[ingpeo]

Eh sì, alla sera sto già uscendo con la frontale.

Oggi però ho sfruttato pausa pranzo, bella luce e aria che inizia a rinfrescare.
Però in salita al sole gocciolavo.
Stavolta i 10,2 km con 200 d+ lì ho fatti, ma che fatica...
Ecco, diciamo che ho fatto l'allenamento di correre sulla stanchezza.
Tanto i prossimi due giorni non si corre

[tomaszrunning]

Ieri orario cena: 11.5 km CL