Andare a correre... appena svegli 35

[EvaK]

@shasha74 no... perchè mi sono svegliata alla solita ora e loro con me! (alzata alle 6 di prima , quindi le 5 di ora)
vabbè. @Scut mi hai messo la pulce nell'orecchio, se ci sono treni con cui è fattibile (per il rientro la domenica) potrebbe effettivamente essere la meta delle mie ferie di febbraio, visto che abbiamo una settimana da fare tra metà gennaio e inizio marzo.

Oggi 3100 m di nuoto con tanta tecnica (i primi 1000 ) e poi 6x200 con palette venuti veramente veloci. E' il momento buono per darci con il nuoto, l e gambe sono a riposo, non ho più niente da preparare, e spero di sfruttare questo periodo per passare in acqua da livello "indecoroso" a "lento"

[Kappi]

@victor76 che bella la corsa in montagna. Io nel 2017/2018 avevo iniziato da quella.
Però negli ultimi anni il tempo che ho a disposizione è veramente troppo poco e pur avendo le montagne vicine (15 minuti in macchina) non riesco ad andarci molto sovente. Però quando ci riesco è sempre molto bello e per me rilassante correre in determinati ambienti. Poi in questo periodo, con i colori che ci sono è spettacolare

[victor76]

@Kappi, io cercherò di andarci almeno a weekend alterni. E' vero, a livello di tempo le uscito sono impegnative, ma la bellezza dei luoghi ti ripaga sempre.
E comunque stamattina, sotto una leggera pioggerellina, 45' di corsa lenta. Mi sa che anche questo mese non arrivo a 200 km mensili

[jeffetto]

Abile arruolato abile arruolato

Ah... buongiorno!

[shasha74]

grandissssssimisssimooooooo @jeffetto !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[jeffetto]

Grazie! Grazie a tutti!

Sono davvero contento , stamattina ero tesissimo tant'è che la pressione me l'hanno dovuta rimisurare solo dopo un po' perchè era molto alta inizialmente, vista l'agitazione ... poi dopo è tornata nella norma
La prova al cicloergometro è andata benissimo e mi hanno tranquillizzato, l'hanno allungata anche di un paio di minuti oltre il dovuto visto che stavo andando bene ... (lo spinning aiuta ... )

Finita la visita ho corso un po' in ciclabile, fatti 1k WU + 13k CL con accelerazioni ogni minuto ... sempre pulsazioni alte a dire il vero, ma andrà meglio fra un po' ...

Ora focus su quali obiettivi inseguire, oltre a Roma 2026

Daje!

[Evuelledi]

Benissimo @jeffetto, sono molto contenta per te!!

Io stamani ho ricorso... 11k e qualcosa con a metà pausa stretching. Portati a casa, insieme a un quintale di dubbi su quello che vorrei fare tra un mesetto... boohhh vedremo

buona giornata!

[Arla]

Hola!

Jeffetto, evviva!!!!!!

Io qui sto passando una giornata infernale!
Mi sembrava che il riposo di ieri avesse giovato, avevo anche dormito bene e stamattina al risveglio ho fatto una cinquantina di minuti di workout con buone sensazioni poi, mentre lavoravo con i primi due gruppi di infanzia, mi è partito il mio classico mega raffreddore in versione assassina con sensazioni tipo sinusite, sto facendo una fatica mostruosa e ho ancora più di quattro ore da cantare e parlare...
Ora a pranzo ho preso un Brufen per disperazione, che cerco di tamponare un po'...
E non siamo neanche a novembre!

Vabbè, vi auguro una buona giornata e cerco di uscirne viva!

[EvaK]

@jeffetto wowww!!!! super contenta, come se avessi vinto una gara, anzi di fatto l'hai vinta!!
@Arla sei allergica ai nani

per me settimana particolare, perchè ho aderito ad un progetto di ricerca dell'università di Brescia, che stava cercando persone allenate della mia fascia di età per un test di vo2 max, che a loro serve per ricavare dati su un campione molto vario di popolazione per valutare come età e allenamento influiscano sul livello di vo2. In parallelo stanno mettendo a punto un dispositivo che misura la pressione sotto sforzo, con degli elettrodi.

Così ho fatto 35' di test incrementale su una fantastica bici di Zwift (ma senza i video di zwift perchè non ci devono essere stimoli esterni. Con una maschera in faccia, 3 elettrodi sul torace, un orologio Polar di cui stanno testando il funzionamento e un classico misuratore di pressione arteriosa. Finito scannata con i battiti a 175, e giovedì si rifa tutto, con alimentazione e livello di attività simili a oggi. Poi mi daranno i miei dati.

Dopo il test fatto il primo allenamento di pesi in palestra dopo diversi mesi, è decisamente ora di riprendere un po' di potenziamento.

[Kappi]

Benissimo @jeffetto
Molto contento per te