Andare a correre... appena svegli 35

[Antataz]

Grazie a te Nadia per averci sopportato e non ti preoccupare per la Maratona che vai alla grande !

[Stef83]

Complimenti a chi ha gareggiato! Bravo @jeffetto e sempre ottima @EvaK!

Weekend per me superimpegnativo, la squadra di basket di mio figlio organizzava un torneo giovanile e alcune famiglie, tra cui noi, si erano resi disponibili per ospitare una delle squadre partecipanti… il Bayern Monaco! Grande emozione e grande esperienza avere per casa questi due ragazzini timidoni e impacciati ma sempre col sorriso, e poi giorni a scarrozzarli in giro tra aeroporto e palestre varie, organizzare giri turistici , pranzi e cene, e decine di partite viste, tutto davvero bellissimo… ma leggermente stancante.

E stamattina per riuscire a correre sono dovuto uscire presto anche di domenica, quando di solito me la prendo un po’ più comoda: corso 26k, i primi 10 ho davvero faticato ad entrare in ritmo, ma non ho comunque forzato perché ormai siamo a fine tabella, poi ho sorpassato uno con cui mi sono messo a chiacchierare e sovrappensiero il ritmo è sceso, lo prendo come un buon segnale, chiuso il tutto a 4’56”.

[shaitan]

qui a roma oggi per il 17 novembre si è corso pre alba con 17 gradi. Per uno come me che ama correre da 5 gradi in giù direi tutto molto bello

[shasha74]

qui a roma oggi per il 17 novembre si è corso pre alba con 17 gradi. Per uno come me che ama correre da 5 gradi in giù direi tutto molto bello

vedi il positivo...o negativo...non è venerdì.

[EvaK]

grazie mille ragazzi!
Stamattina appena sveglia... ho dormito! nel senso che la sveglia è stata proprio lenta, alle 8 ero in negozio a pulire e sistemare il solito pesante banco ortofrutta con gli arrivi del lunedì ma ci è voluto un po' per trovare la quadra della giornata. A pranzo ho fatto il solito easy sui rulli, perchè stamattina quando sono uscita diluviava e non ho preparato la bici, e i tempi per l'uscita sono contatissimi. Peccato perchè a ora di pranzo è uscito un sole meraviglioso, che ho guardato dalla finestra.

[Arla]

Buongiorno!

Super complimenti in ritardo alla nostra campionessa EvaK!

Io stamattina ho fatto 59 minuti di workout ( ), ora finisco di prepararmi e parto per le mie sette ore e mezza di nani tra infanzia, primaria e scuola di musica!

Buona giornata a tutti!

[jeffetto]

Buongiorno!

Buoni nani ad @Arla (nel senso che speriamo anche siano buoni ) ...

Io ieri fatto lezione di spinning e stop
Stamattina invece svegliato un po' tardi, sono uscito con tempo grigio ed umido, ma alla fine non ho preso nemmeno una goccia d'acqua
Chiuso 12k6 di lento "svelto" con diversi tratti di medio ... tutto sommato buone sensazioni, la garetta di Domenica l'ho già recuperata ... nel percorso di ritorno sempre sulla ciclabile ho beccato Tullio Solenghi da solo che passeggiava chiacchierando al telefono

Sabato vicino allo stadio dei marmi iniziano gli allenamenti organizzati da quelli della maratona di Roma. AL solito ci saranno anche i vari pacers ... mi sono iscritto, faremo una quindicina di km vicino all'Olimpico

Se qualcuno di Roma viene, magari ci si incontra ... @Scut nel caso dovessi venire, potresti reindossare le ciocche rosa/turchino di Domenica che ti stavano una favola

Stasera penso di aggiungere una sessione di spinning

[Stef83]

Buongiorno a tutti, stamattina ho fatto 16 km di variato attorno al ritmo maratona (che non sono sicuro di valere), 10x (1km a -10" e 3' a +10"), riuscito bene. A inizio preparazione per Firenze ero davvero lontano da qualsiasi idea di tempo e sarei stato contento di finirla sotto le 3h30', a questo punto mi sa che mi tocca un mezzo tentativo di PB, credo partirò tranquillo e vediamo se ce n'è.

[Kappi]

Buona settimana a tutti. Stamattina sceso presto presto che alle 8.30 avevo già un impegno e fatti 12,6 km a ritmo proprio tranquillo erigenerante. Non ho mai guardatoil tempo e ho divagato molto con i pensieri. Rilassante

[Scut]

@jeffetto ahhaha penso di venire ma senza ciocche, ti aggiorno!
Per me oggi cavallo, ieri invece 10x200 dopo il lavoro.