Andare a correre... appena svegli 35

[victor76]

E mi sono buttato anche io!
Beccati la pioggia nei primi 5 minuti (la peggior cosa ad inizio allenamento) e poi ha smesso. Fatti solo 30' minuti giusto per attenutare i sensi di colpa per le mancate uscite in settimana.

[Emanuele1976]

Giornata con figlio, dunque corsetta di 50' fino alle 9 e poi sono andato a prenderlo dalla madre

Bella giornata ma 1° quando sono uscito, non ho avuto freddo se non alle mani seppur avessi i guanti...next time metto quelli un po' più caldi!

[Kappi]

Eccomi di nuovo qui. Dopo un'altra settimana da incubo dove non solo non sono riuscito a correre ma neppure a seguire un po' la discussione.
Dovevo andare ieri mattina ma problemi notturni di famiglia mi hanno trattenuto a casa.
Optato per oggi, ma ieri sera verso le 18 ha iniziato a nevicare. Doveva essere solo un velo e invece





questa la situazione questa mattina alle 6.30.
Però strade pulite (c'era solo qualche posto dove aveva ghiacciato ed era scivoloso), temperatura non molto fredda e ambientazione spettacolare e allora si parte.
Sono anche riuscito a fare i 4x2000 @4,25 che avevo in tabella
Chiuso con 13,5 km
Corsa bellissima, soprattutto quando dopo le 7.1o ha iniziato a spuntare in sole, ero in una strada di campagna, con gli alberi coperti di neve e il manto bianco che copriva tutto il paesaggio. Semplicemte spettacolare. Capisci inoltre che sono anche queste le motivazioni che ti fanno partire anche con situazioni non proprio ideali per correre.

Buon sabato a tutti

[Scut]

Ciao a tutti! per me giusto 6 km all'allenamento della maratona di Roma
ora al lavoro... buon weekend a tutti!

[shasha74]

@Evuelledi … le tue zampette sono perfette, vedrai che andrai alla grande

Per me oggi altra mezza con 2k CL + 11k @4’14” + 8k @4’09”.
Questa era la settimana di carico massimo, arrivato a 97,7k, volume elevato per me.

Buon sabato e domenica a tuttə

[jeffetto]

Hola

@Scut Non ti ho visto! (come capita spesso, ma c'è di peggio .... a volte manco ti sento )

Io invece li ho fatti tutti e 15, PAPPAPPERO! Visto la tua amica Peppa che faceva la pacer
Tantissima gente e molto entusiasmo ... e molto freddo per i miei gusti ... fatto selfie con Lorenzo Lotti, ho corso un medio venuto anche più veloce del previsto (ma è merito/colpa dei pacer che seguivo), soddisfatto, vado verso lo scooter (riconoscibilissimo perchè gli manca un pezzo di copertura posteriore, rubata a suo tempo da qualcuno) e non riesco a togliere l'antifurto. Dopo diversi tentativi, con una runner nell'auto accanto parcheggiata che mi vedeva sbuffare ed armeggiare sullo scooter (e si stava anche insospettendo secondo me), mi accorgo improvvisamente di un paio di dettagli (un velcro ed il copriserratura non chiuso) che il mio scooter non ha ... per cui guardo meglio e ... non era il mio! Scoppio a ridere ed altrettanto fa la ragazza che si stava godendo la scena da dentro l'auto ... ed ecco che il mio vero scooter appare magicamente 2 auto più in la, parcheggiato nello stesso modo, stesso colore, stesso modello e stesso pezzo della copertura di plastica mancante ... vabbè

Comunque bella giornata di sport, ora dovrei iscrivermi alla mara di Roma, e mi devo anche sbrigare che i pettorali stanno esaurendosi ...

Saluti a tutti

[EvaK]

@shasha74 stai andando alla grande!!! Davvero... potrei chiederti se mi tiri la prossima maratona!
@Evuelledi stessa cosa per me ieri, solo che avevo due opzioni: correre la mattina presto o a pranzo. La mattina diluviava e unitamente al freddo buio ho optato per la palestra parte alta, uscendo poi in pausa pranzo. Pioggerellina con neve tutto intorno e vento gelido, ma senza diluvio!c fatto allenamento aerobico facile variato, venuto un 4'40'' con sensazioni abbastanza buone, a parte poi pranzare mentre mi asciugavo i capelli e tornare al lavoro.
Stamattina preavvertita dalla collega che era stata male, ho anticipato i rulli perchè se sono sola devo sia fare chiusura che apertura a mattina-pranzo-cena, senza quella mezz'ora di agio che ho a pranzo il sabato. Fatto uno stranissimo allenamento con alcuni minuti da fare solo pedalando con un piede alla volta, una fatica boia, e i recuperi in zona 2-3.
Adesso torno al lavoro ma onestamente non mi sento a 100... spero sia solo un po' di suggestione. Questo primo freddo mi ammazza sia fisicamente che moralmente, lo odio proprio l'inverno.

[Arla]

Hola!

Mi unisco a tutte queste belle e faticose uscite protoinvernali!
Anticipato il lungo a oggi perché domani siamo impegnati coi suoceri, fatto 17 km con 440 d+ su un giro qui intorno che non facevo da tanto ed è sempre bello, godendomi le montagne innevate intorno...
Freddo!!!
Però buone sensazioni, anche se ho un soprachiappa indolenzito che non disturba il movimento ma fa male al tocco...
Passerà!

Adesso facciamo un rapido giro di commissioni e poi si riposa, buon sabato a tutti!

[Scut]

@jeffetto ma ero con Peppa... non vedi me... non riconosci il motorino... mi stai perdendo colpi!

[jeffetto]

Senza le ciocche colorate non potevo ... comunque qualche colpo può anche darsi lo stia perdendo eh

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