Corsa più Nuoto

[Johnny.29]

Sul serio riuscite a nuotare a stile libero solo con le gambe senza nemmeno usare la tavoletta? Io faccio (facevo, non ho più provato, anche se credo non sia cambiato nulla) una fatica assurda anche solo col pullbuoy a mo di tavoletta. Senza nulla per me sarebbe impossibile. O dite con le pinnette?

[disti]

Certo ed è anche uno dei migliori esercizi per migliorare la gambata
Oggi abbiamo alcuni esercizi mai fatti prima:
- gambe a rana in posizione dorso, abbastanza facile ma il mio compagno di corsia mi ha dato una vasca di distanza in 6 vasche
- dorso con pullbuoy nelle caviglie, questo è difficile perché ti sbilancia molto però lo faccio abbastanza bene ma anche in questo esercizio sono stato asfaltato .
Poi abbiamo fatto stile libero completo contando le bracciate (contate ogni 2), io ne facevo 14 a vasca molti ragazzini 11/12 ma non sono più veloci, ho provato ad allungarmi di più ma è cambiato poco

[victor76]

I ragazzini sono schegge, c'è poco da fare... non avevo letto il tuo messaggio ieri (per fortuna) quindi non ho potuto provare
Per me ieri record stagionale di vasche: 30 in 45'.
E solita asfaltata di mia figlia (10 anni) nell'eserzicio con la tavoletta: mi lascia partire prima, mi raggiunge, arriva a fondo vasca e si gira per venirmi incontro e sfottermi nell'ultimo tratto insieme

[victor76]

@Johnny.29, anche io senza tavoletta non riuscirei mai.. infatti io parlavo del solo esercizio a dorso, non del cambio stile di disti

[disti]

perché? Il corpo tiene sta galla poi basta battere le gambe per muoversi . è faticosissimo ma fattibile

[victor76]

è proprio il "faticosissimo" che per me non è fattibile

[Johnny.29]

Io a dorso vedo proprio che le gambe mi vanno sotto e vado in paranoia tutto quello che mi hanno saputo dire gli istruttori è stato di dare più cadenza alla gambata. Ok, però non vado lontano... ormai è storia di anni fa: nuoto solo a stile le gambe mi dicono che vanno giù ma non lo vedo, ho una cadenza bassa e vado avanti all'infinito. Mi stanco molto meno anche con cadenze alte. Niente, sono un sasso non mi hanno mai detto che sbaglio gambata...cmq dovrei prendere ancora delle lezioni

[disti]

Sicuramente sei rigido da qualche parte non per forza nelle gambe, potresti essere rigido anche nella zona collo/spalle. Non si scappa se so è rilassati si tiene completamente a galla in posizione orizzontale

[Johnny.29]

Forse hai ragione. Mi è stato detto che sono rigido nelle spalle sia da una istruttrice di nuoto che da un biomeccanico in bici. Io onestamente non mi sento di forzare e non saprei nemmeno come rilassare perché non la sento tesa la zona spalle/collo, però effettivamente potresti avere ragione.
Altri mi hanno detto appunto la storia delle ossa pesanti, e che generalmente uomini, giovani e magri sono più svantaggiati nel galleggiamento

[Malnat]

il galleggiamento magari può migliorare, ma è soprattutto una dote innata.

Ne parla Paltrinieri in un'intervista con Buffa, dice che già da bambino vedeva che quando gli facevano fare "il morto" con gli altri bambini a lui veniva molto più facile.

Questa è LA BASE dello scivolamento, poi ci si può allenare ecc ecc.. Ma non è come raccontano i nuotatori che a galla ci stanno.

Sarebbe come dire che basta allenarsi e usare la stessa tecnica di Kipchoge per fare la maratona in 2 ore, sappiamo tutti che per una pippa come me è semplicemente impossibile.