Andare a correre... appena svegli 35

[Scut]

Ciao a tutti! Per me oggi riscaldamento e 6x500 con 1'30 di recupero corsetta... giusto per far girare le gambe

[EvaK]

Oggi avrei avuto delle ripetute, ma avevo ancora forti doms ai polpacci, cosa che mi capita se dopo gara non mangio o bevo (in effetti trascinata dagli eventi non ho fatto né una cosa né l'altra per 3 ore). E soprattutto se in vista di una gara con 200 m di dislivello non faccio i collinari...
mea culpa. Comunque visto che non ero proprio da rottamare ho fatto 14 km partita davvero piano e finito con una naturale progressione, spingendo un filino gli ultimi 2-3 km appena sopra il facile.
Poi una bella lezione di yoga online , sia dal punto di vista fisico che mentale. La Scimmia Yoga è sempre il mio punto di riferimento, ogni tanto cerco altro , ma poi torno sempre a fare l'abbonamento con loro.

Oggi sarà anche tosta in negozio, visto che la collega si è riammalata e sono da sola. Ci sarà da correre.

[jeffetto]

Buon pomeriggio!

Io oggi ho doppiato una sessione mattiniera di spinning di media intensità con un decino easy, a parte gli ultimi 2k allegri, nel pomeriggio ... va bene, non sto facendo una gran preparazione, ma mi accontento
Spero mi passi questo fastidioso raffreddore che non mi crea grandi problemi di giorno, ma compromette abbastanza il sonno la notte

Buon proseguimento di giornata

[Arla]

Hola!

Stamattina appena sveglia (ma non eccessivamente presto, perché il mercoledì inizio alle 10.00) ho fatto 7,5 km freddi e umidi (cielo abbastanza bigio) sul percorso meno dislivelloso, correndo abbastanza e con discrete sensazioni.

A seguire tre ore di primaria, pranzo velocissimo, 1h30' di infanzia e altre tre a scuola di musica.

Purtroppo in questi giorni, conoscendo le nuove prime delle mie scuole storiche e le nuove infanzie dove ho iniziato quest' anno, si sta consolidando la mia sensazione che, almeno qui in zona, la situazione educativa si stia drasticamente polarizzando: le famiglie più in difficoltà socio/economico/culturali mandano i figli nelle scuole più vicine ed economiche, che tendono a diventare dei ghetti che raccolgono bambini con molteplici difficoltà e si barcamenano tentando di tenerli a galla. Chi invece ha le possibilità economiche e culturali per scegliere porta i figli in altri istituti, dove un' utenza più "selezionata" può essere seguita meglio ed imparare di più. Non necessariamente scuole private ma anche solo scuole più piccole, in paesi meno popolati, che riescono a mantenere un progetto educativo valido.
Sono molto amareggiata da questa situazione, causata da una mala gestione ormai ultra decennale che non dipende certo dalle singole scuole, che temo ci porterà ad avere una società sostanzialmente divisa in caste, in cui sarà quasi impossibile per chi nasce in contesti poveri emanciparsi tramite lo studio.
Mala tempora!!!
Scusate lo sfogo ma mi sembra anche giusto che si abbia consapevolezza di quello che succede alle nuove generazioni, che un domani dovranno prendere in mano il timone della nazione.

Con questi pensieri oscuri, ahimè, vi saluto, che domani mi alzo prestissimo per continuare a cercare di portare il mio piccolo contributo educativo in questo sfacelo!

Buonanotte a tutti!

[EvaK]

Ma scherzi… anzi grazie @Arla per questo spaccato di società.
Domenica il finale della mezza aveva gli ultimi km da casa dei miei a Rivoltella (frazione sul lago dove sono nata e vissuta) al Porto di Desenzano, vicino al liceo dove ho studiato. Ero considerata , come tutti i ragazzi della mia frazione, quella di periferia sia dai compagni che dai prof. Dovevamo fare più fatica degli altri per dimostrare di essere all’altezza del glorioso liceo.

Bene…. Io non avevo mai calcolato la distanza, ma Garmin alla mano erano 3 km, 2,5 di lungolago, che ora è una bellissima passeggiata (allora era un ammasso di sterpaglie e canneti su una spiaggia puzzolente).
Sono rimasta sbalordita da quanto la distanza fosse minima, ma percepita come enorme e divisoria.
Non so se la polarizzazione sia davvero così recente come fenomeno

[victor76]

Buongiorno a tutti!
Stamattina sono tornato a correre all'alba... credo sia la mia seconda uscita del 2026 a quest'ora.
Un po' di freschetto ma niente da segnalare, solo che devo prendere un po' il ritmo altrimenti mi sbrigo troppo tardi ad uscire e poi corro poco.

[jeffetto]

Hola

Per me stamattina 13k quasi jogging con qualche accelerazione ogni tanto per smuovere le gambe.
Temperatura ideale per correre, forse un po' troppo umido, ma certo meglio di quando c'erano 10 gradi di meno

Tornato a casa ho dovuto attendere 5' buoni per entrare nel ns portone perchè era in atto proprio li davanti una cerimonia per la posa di una pietra d'inciampo, con tanto di banda, inno, assessore e discorso di rito

[EvaK]

Ah si ho visto da qualche parte un video con la posa di questa pietra (ma non so cosa sia una pietra d'inciampo e non mi sono soffermata ad informarmi).

Stamattina sveglia male male, ciclo doloroso e in questo periodo soffro tanta debolezza nei giorni prima e il primo giorno. Ho deciso di non correre oggi trascinandomi per farlo meglio domani. Fatto palestra parte alta e poi mi sono messa sui rulli perché uscire con il 120% di umidità a 5 gradi non mi andava. Oltretutto se devi frenare di colpo in questo periodo è un attimo che derapi e ti trovi in terra.
Menter pedalavo ho deciso di fare un allenamento abbastanza tosto, già che ero lì e stufa del solito recupero attivo. Le forze sono arrivate e ho fatto un bel metabolico tra z2 e 3 (una cosa che aveva inventato il mio coach per stimolare l'utilizzo dei grassi non so come anche a zone medie). Spero che la fase down sia passata. Le donne circa mie coetanee credo che sappiano di cosa sto parlando. Mi sa che un po' alla volta mi devo adeguare ai cambiamenti che stanno manifestandosi.

[jeffetto]

Una pietra d’inciampo è un piccolo blocco di ottone incastonato nel selciato davanti alle abitazioni di persone deportate o uccise dal nazifascismo. Riporta nome, data di nascita, data e luogo di deportazione e, quando noto, la data di morte.

È un progetto dell’artista tedesco Gunter Demnig, nato negli anni ’90, e oggi è il più grande memoriale diffuso d’Europa: migliaia di pietre in centinaia di città, pensate per “far inciampare la memoria” nel quotidiano.

Io ho una sinagoga ebraica attaccata a casa mia e quella posata stamattina è solo una delle diverse che già sono state messe sul marciapiede davanti al mio palazzo ...

[Kappi]

Buongiorno a tutti. Ieri trasferta lavorativa a Milano con partenza all'alba e pertnto niente corsa. Oggi mattinata pienissima iniziata già alle 7.30 e pertanto niente corsa. Tornerò a correre domani.
@EvaK per scrivere c'è sempre tempo. Puoi sempre provarci
@Arla concordo con Evak. E' sempre stato così tra la città e la campagna già una volta. Ora lo è di meno nel primo caso ma lo è molto tra italiani e immigrati. Ci sarà bisogno di un paio di generazioni almeno prima che le cose si normalizzino. Io li ho solo vissuti in parte e alla fine ma è stata lastessa cosa quando i meridionali hanno iniziato a salire al nord o quando gli albanesi hanno iniziato a venire in Italia