Andare a correre... appena svegli 35

[EvaK]

@Arla quando dici della scuola scrausa mi viene in mente la serie "La Preside" di cui ho visto in questi giorni 2-3 puntate facendo i rulli. Dai anche tu come lei!

@Evuelledi anni fa me l'ero inventato anche io quel lavoro "geometrico" e molto "simpatico"!
Io stamattina ho corso 7 km tranquilli e 8 km di medio non tirato, 1 defa. Venuto bene.
Comunque la caviglia ora sta benissimo, era proprio l'abuso di infradito ad avermi dato fastidio. Ecco... l'unica che si infortuna alla Spa

[jeffetto]

Hola!

@Evuelledi In effetti il guardarsi indietro andrebbe evitato (anche se penso sia un istinto irrefrenabile) ... e sta cosa vale penso soprattutto per i diversamente giovani come me ... qui si cerca di rimanere a galla

Comunque stamattina ho galleggiato abbastanza bene con un ventello a 5.02/km di media, temperatura e meteo ottimale e gambe soprattutto, sorprendentemente reattive (il Garmin mi dava ancora 50 ore di riposo da fare, prima di uscire), il che conferma che il ns corpo a volte va per conto suo e non sta molto a sentire formule matematiche o la tecnologia ...

Domani decino presto e poi si va in Campania

[EvaK]

Ho letto qualcosa sui tempi di recupero di Garmin. In realtà indicano quanto dovresti aspettare prima di un allenamento intenso. In fase di carico e invece normale allenarsi anche se non si è completato il recupero (d infatti il corpo impara a fare anche se non è riposato).

La scorsa estate quando ero in preparazione specifica ironman ci sono state settimane con recupero previsto a 70 ore…

[Arla]

Buongiorno!

EvaK, non oserei mai mettermi a paragone con una donna che ha salvato decine di ragazzi da un destino infausto!
Ho visto un documentario su di lei, è una grande!
Qui io cerco di tenere in piedi una scuoletta nonostante la scuoletta stessa si dimostri di rara incapacità organizzativa ma non si decide la vita di nessuno, per fortuna!

A proposito di organizzazione, di nuovo la signora delle pulizie ci ha tirato pacco all' ultimo, per raffreddore... Speriamo non sia un trend, nel frattempo, siccome mi ero alzata già presto per non intralciarla, darò una passata prima del lavoro, intanto già fatto una cinquantina di minuti di workout focus addominali!
Oggi mi aspetta un venerdì intenso con i soliti Infanzia e pomeridiani e a seguire minuscoli e corali con incontri aperti per nuovi adepti... Speriamo!

Buona giornata a tutti!

[oscar56]

Buongiorno Amici. Scrivo poco ma i miei allenamenti proseguono con normale cadenza. Generalmente il Garmin mi dà circa un giorno di riposo, perfetto per me che corro 3 volte. Stamane dei 400 da fv con 200 di recupero.Devo dire buoni anche come sensazione. Con tutto il sovrappeso che ho correre sotto i 6' anche per poco più di 2' per me è un segno che sto bene. Tiremm innanz ed oggi un piatto veloce che vi consiglio di provare.Su un letto di salsa di avocado olio e limone dei filetti di sgombro in scatola.

[Scut]

Buondì! Per me oggi 8 km prima che mi consegnassero la lavatrice nuova, che la precedente ha dato forfait! Ora al lavoro.
Buon venerdì a tutti!

[jeffetto]

Ti sei già fatta un giro (non dentro eh)?

Io stamattina ho rinunciato per comodità organizzative ad uscire di nuovo e mi son concesso una pedalata (pure tostarella)
Inizia il weekend di camminate (bagnatissime purtroppo)

Salut

[shasha74]

@Scut …io ho una Miele… decide tutto lei anche col Capo di casa…

[victor76]

Buonasera a tutti!
Ah ma si parla di lavatrici oggi? Io da quando mi sono sposato ne ho cambiate 2 e l'ultima già fatta riparare... Ormai gli elettrodomestici hanno tipo una scadenza.
Comunque stamattina fatti 40' di corsa lenta. Speravo iniziasse a fare giorno un po' prima, invece a fine corsa ero ancora con la frontale accesa

[Scut]

@shasha74 io sono passata alla Samsung