La maratona di un ex palestrato 3 mesi all’inseguimento di un sogno senza sacrificare l’allenamento con i pesi 2

[victor76]

Complimenti, Shaitan! Ormai sei una certezza.

[Scut]

Grande Shaitan ormai macini ultra come bruscolini!

[same]

solido come sempre
anche io ho beccato un raffreddore bello potente in questi giorni (deve essere un virus parainfluenzale che gira) e devo dire che taglia parecchio le gambe

[Paride]

Complimenti!

[KGiga1979]

Solo Salvatore si puo dare appena la sufficenza in una gara dove arriva terzo assoluto e non cosi lontano dal pb...partendo anche non in condizioni fisiche ideali.
Ci fosse stato @trevor a guidarlo probabilmente avrebbe ritoccato anche i 70,4.

Sulla strategia invece forse è stato anche un po generoso col voto...partire per fare 73/74 non è giustificabile per uno con la sua esperienza ,soprattutto se gia sapeva di non essere in condizioni fisiche ideali. Poi lo so come funzionano le 6 ore...le prime 3 ore ti viene tutto facile e non ti rendi conto se quel ritmo è troppo e sicuramente lui è uno di quelli che anche nelle crisi tiene benissimo ma diciamo che da lui non mi sarei aspettato questo,piccolo errore di gestione. Errore ben inteso se pensiamo a una gestione perfetta della gara...per tanti altri calare cosi poco sarebbe gia una vittoria.
Per allungare,fosse anche solo fino alle 8 ore al momento, una partenza con un po di margine (margine rispetto alla gara perfetta ) è consigliabile. Per una gara in linea,soprattutto se 100 km direi quasi obbligatoria.
Per me è un 7 dato da un 9 lato prestazione (e tenuta fisica e mentale nonostante la crisi ) e un 5 come gestione.

L'importante cmq era prendere le misure per la prossima e cercare di arrivarci in salute

[shaitan]

come mi ha scritto una mia amica con cui corro: "sono le donne il tuo problema", solo che per me lo sono solo lato corsa... si impossessa il pacer che è in me anche quando dovrei essere io quello da tirare. Anzi li era da tirarmi il collo, ma nonostante tutto...

cmq non sono stato così solido quanto sembra. Aldilà della crisi ho pensato diverse volte al ritiro e penso che l'ho chiusa solo perché a tempo che per me sono gare congeniali. Se fosse stata a km mi sarei ritirato (se poi a km e a circuito come al Conero il ritiro era certo).

Diciamo che se voglio allungare e fare cose non a tempo devo crescere tanto su questo aspetto, ma per ora le 6h sono la mia dimensione e non credo andrò oltre almeno per un po'

[d1ego]

Ma la signora con la quale hai corso sapeva che cercavi di finire a 69 con lei?

[shaitan]

sono due le ragazze con cui ho corso, una ha poi chiuso a 71 (è un modo però che a me non piace di correre ha fatto giri anche da 4.40 alternati a giri più lenti perché lei ai ristori si fermava proprio). In diversi fanno così io non credo di riuscire a ripartire più forte

l'altra ha fatto qualche centinaio di metri in meno di me. Si è staccata per scelta dopo le 3h, ha perso molto tra 4 e 5 ma nel finale si è ripresa e si è riavvicinata

Lato tattica lei molto brava a capire subito (beh subito, diciamo un'ora prima di me) che il ritmo non era giusto. Del resto fa ultra Trail, anche TOR (il marito che era lì a fare assistenza lo ha anche vinto) etc per cui sa gestirsi

ecco se posso dire una cosa che mi è mancata: tutti avevano amici in gara o fuori, famiglia, accompagnatori. Io ero solo come un cane

Però già devo essere contento che la mia famiglia mi sopporta così non posso obbligarla a certe trasferte

[cicciofuser]

comunque sono 69 km (che è un bel numero e non sono pochi), anche reduce dall'influenza. Complimenti.
Insomma, su, almeno 6.5 puoi dartelo

[jeffetto]

Salvatore, innanzi tutto complimenti sinceri, sei stato davvero grande, anche se tu sei notoriamente molto severo con te stesso
Correre tutto quel tempo, tra l'altro in condizioni fisiche non ottimali è sempre una grande impresa! Penso tu debba essere fiero e soddisfatto di te stesso, visto il risultato
Poi tanta solidarietà da parte mia sul fatto di non aver avuto amici/parenti/accompagnatori in gara ... io è una vita che combatto con l'assenza totale, non di amici, quello no, ma di familiari sicuramente, durante le mie scorribande podistiche ... ci ho quasi fatto il callo, ma sotto sotto un po' mi pesa

Ci si vede, spero, a Sabaudia