Andare a correre... appena svegli 35

[EvaK]

Anche io sono del club recupero attivo, anche se ultimamente ho sentito un podcast in cui si diceva che ricerche scientifiche non hanno dimostrato un reale miglioramento del recupero in un modo piuttosto che l’altro.
Ieri per me corsetta di test di 30’ andata bene, nel senso che sentivo fastidio ma non più come la settimana prima e soprattutto nel post e’ migliorato. In pausa pranzo giretto in bici.

Stamattina palestra, solito leg day del martedì con una decina di minuti di noiosi ma importanti esercizi per mobilità e rinforzo dei piedi. Dopo lavoro 2 h di bici con salite, ho spezzato i 10 km di salita in 5/3/2/1 recuperando in discesa fino alla base. Contenta perché nonostante i 4 mesi di soli rulli senza lavori particolari ma solo come supporto aerobico, sto riprendendo velocemente. La cosa mi interessa solo per poter godermi dei bei lunghi con giri interessanti in stagione.

E domani si ri-corre

[Scut]

io dopo la maratona non corro per qualche giorno. Mi fa bene anche di testa. Però oggi sono andata a cavallo

[shaitan]

cmq la cyclette sicuramente meglio di correre ma a me piace correre per cui corro sempre

poi vedo re Giorgio che ha fatto 19 ieri e 20 oggi e quindi...

[Kappi]

Oggi per me 11,5 km abbastanza tranquilli. Gambe ancora stanche per la salita di sabato ma é andata bene. Ho anche fatto un giro con una piccola salita e chiuso con 80 mt D+

[jeffetto]

Buongiorno!

Stamattina 45' di cyclette, che poi in realtà non era proprio una cyclette perchè aveva un freno ad aria tipo quello dei vogatori ed anche al minimo la pedalata non era proprio libera ... comunque abbastanza leggera da non far danni ... le gambe vanno molto molto meglio, ho solo un problemino con l'unghia dell'alluce che mi si sta annerendo ... e vabbè ... qui ne va via una e ne salta fuori un'altra ... che trabiccolo che sono diventato

Allora, visto che sono un trabiccolo, mi sa che faccio il pacer Domenica alla Vertical Race, 10km in zona Stadio/Villaggio Olimpico ... anno scorso fatto i 5/km ed è stata una bella esperienza, quest'anno per sicurezza mi son fatto mettere sui 5.15/km e l'organizzatore ha fatto in modo di avere un backup in caso dessi forfait all'ultimo minuto ... però ad occhio dovrei essere pronto. Penso di fare un'uscitina anche prima

p.s.: incontrato la trainer che si è un po' scusata con me perchè in realtà l'evento di sabato prevedeva una cosa molto più leggera ed invece poi ha notato anche lei che il collega che ci ha fatto fare la parte funzionale ci ha mezzi massacrati ... e vabbè ... spedizione punitiva sul collega

[Arla]

Buongiorno!
Scrivo in mezzo ad una delle tipiche giornate caotiche da fine progetto: stamattina ultimo incontro dell' anno (e forse non solo) nella scuola lontana, con due ore di lezioni aperte ai genitori... Ho appena fatto 45 minuti di camminata in un' oretta buca e ora arriva l' ultima classe, dopodiché mangio, mi sposto all' infanzia sopra casa per due altri incontri aperti ai genitori e, dulcis in fundo, vado a finire la giornata a scuola di musica...
Fuori casa dalle 7.10 alle 19.30 e otto ore precise di nani, direi niente male!

Buona giornata a tutti!

[EvaK]

Buongiorno! stamattina per me 45' di corsa (venuti 9,5 km circa) a sensazione facile. Il piede l'ho sempre sentito ma sta migliorando, infatti dopo non ho avuto nessuna sensazione. Per correre ero andata al parcheggio della piscina, dove c'è un bel giro tutto in campagna, con l'idea di andare in acqua poi, ma non trovo più gli occhialini. Ho pensato di entrare e chiedere se li avessi lasciati lì, poi mi è venuto il solito "mal d'acqua" al pensiero, sono risalita in macchina e andata in palestra fatto un bel circuito aerobico con 10' cyclette + 2 km vogatore + 12' ellittica + 15' skierg + 10' spinbike e mobilità finale.

Nel cercare gli occhilalini che non erano in cima alla pila nella solita scatola ho scoperto che quella scatola (ricettacolo di magliette gara che non uso a correre + sacche gara) è colma all'inverosimile e prossima all'esplosione. Oggi l'ho ricacciata nell'armadio tal quale (ma è tutta scassata e non si chiude più da quanto è piena ) ma dovrò trovare la voglia di fare un po' di piazza pulita :

[Scut]

@jeffetto forse vengo anche io ma a passeggiare.. posso fare la pacer dei 6' ahhaha

[jeffetto]

@Scut Daiiii ... vieni con me, fai sto piccolo sforzo ! Son solo 10 ...
Okkio che il termine per le iscrizioni è oggi ...

[jeffetto]

Buongiorno,

qui non è proprio buono perchè piove, fa freddino ed è ventoso, per cui, a causa di un bel po' di remissività, ho rinunciato ad uscire stamattina in favore di un po' di pesi e con l'idea di fare spinning stasera ...
Domani ci riprovo, dovrei aver recuperato ....