Andare a correre... appena svegli 35

[EvaK]

Vento anche qui, niente pioggia ma aria fredda. Ne ho approfittato per rendere più soft del programmato la mattina. Fatti rulli a casa anziché uscire a lottare con il vento senza sole, poi due commissioni e una bella lezione di yoga per il bacino prima di pranzo.

[Arla]

Hola!

Anche qui oggi giornata invernale: cielo grigio, neve sui monti fino a quote basse caduta stanotte e vento freddo e teso... Una gioia!
Infatti stamattina invece di uscire ho poltrito al caldino una mezz'ora in più e fatto solo una breve sessione di addominali, upper e stretching.

A seguire: infanzia, primaria, scuola di musica, risotto radicchio e macinato e spedizione di due brani ad un concorso di composizione per Banda giovanile... Visto che sennò scrivo solo per coro, proviamo!

Buonanotte a tutti!

[Kappi]

Buongiorno a tutti. Sembra che il freddo abbia preso tutta l'Italia. Anche da me giornata stupenda ma veramente fredda. Nelle settimane scorse avevamo già sperato che la primavera fosse iniziata e invece tornato il freddo. Spero olo che non geli perchè ho già il ciliegio tutto in fiore e le susine e le prugne che stanno inziiando a fiorire e una gelata distruggerebbe tutto.
Stamattino comunque corsi 12,5 km con 2 km di riscaldamento, 3x3000 @4,40 (nelle previsioni) con 500 mt di recupero e alla fine solo 500 mt. di defaticamento. Andata alla grande. I primi 3000 in salita (1%/1,5%) tenuto il tempo. Gli altri 2 3000 in discesa (1%/1,5%) corsi tra i @4,25 ed i @4,30. Ora gambe stanche ma corsi propio bene senza nemmeno faticare molto. Sono contento

[jeffetto]

Ciao a tutti

Anche qui freddo e soprattutto vento forte e continuo, nonostante la giornata presenti anche momenti di sole intenso
Freddo va anche bene, freddo più vento forte proprio no, per cui, complice sempre un po' di svogliatezza post maratona, ho saltato l'uscita anche oggi, fatto as usual vogatore + spinning
Domani però devo uscire per forza

[victor76]

Buongiorno a tutti!
Ho scelto il peggiore giorno per tornare a correre alle 6 di mattina: 3°C, uno strato di grandine a terra e nevischio a volontà. Comunque 30' di corsa lenta sono riusciti a farli. E' un periodo pessimo per me, ma cerco di trovare qualche spazietto per fare sport.

[Scut]

Buongiorno a tutti! Per me oggi cavallo più i primi 6 km post maratona.
Gambe ancora stanche ma piano piano ci riprendiamo…

[Anar]

Buongiorno a tutti, 21 Km di allenamento stamattina, uscito con leggera brina tornato che già faceva caldo...se ci fanno partire troppo tardi fra 2 settimane alla maratona di Milano...schiattiamo
Non sono ancora apostissimo... ma ci siamo dai .
Domani corsetta tranquilla con il cambio dell'ora finalmente
Buon we a tutti

[jeffetto]

Hola!

Ottimo @Anar !

Stamattina solito ventaccio qui, anche se il sole e la giornata tersa hanno mitigato il fresco
Ho fatto una prova pre-gara sui ritmo che dovrò tenere, 10k venuti leggermente più veloci del dovuto, ma più che altro era un test per piedi e gambe, che, secondo me, ancora un po' risentono dello sforzo di Domenica passata ...

Domani finalmente niente vento sembra, anche se sarà coperto, a quanto vedo ...
Buon sabato!

[Ale]

Questa mattina doppio allenamento. Alle 6 fatti 10 km su circuito ripetuto 3 volte.

Verso le 11 un'oretta di sci di fondo. Stagione conclusa con questa uscita, anche se i centri fondo sono aperti per una settimana.

Domani mattina penso di fare un po' di dislivello

[cicciofuser]

Stamane fatto il vampiro, complice il cambio d'ora che mi ha fatto svegliare prestissimo (anche se non capisco perché) .
Partito tutto sommato bene, pimpante, ma dopo 25 minuti l'intestino ha deciso che era meglio correre a casa per esigenze fisiologiche e finita lì