Corsa più Nuoto

[EvaK]

Quando mi allenavo da triatleta ( e ho smesso perché il nuoto non mi viene proprio, e il costo/tempo/beneficio è troppo a carico dei primi 2...) il nuoto era il primo allenamento del mattino. Se andavo in piscina dopo aver pedalato ma peggio corso nuotavo con il pull oppure facevo seduta di tecnica più forza con palette.
Ricordo un giorno terribile in cui la mattina presto avevo corso 28 km e a pranzo il coach mi aveva messo un 1500 tutto filato al medio (va beh lì ero in fase preparazione maratona). Comunque rischio affogo
Certo se non guardi l'orologio il nuoto dopo la corsa accelera tantissimo il recupero

[Malnat]

Questo è interessante..

Io ho dovuto cambiare orario per il nuoto: prima era pranzo/sera, ora ho dovuto cambiare mettendo il nuoto al mattino presto per 2 allenamenti su 3.

Devo dire che in acqua rendo meglio (meno peggio) quando ho il doppio con corsa/bici al mattino piuttosto che quando è il primo allenamento.

In compenso, ultimamente, il giorno dopo l'allenamento di nuoto serale mi sveglio stanco al punto che ho deciso col coach di non correre più il giorno dopo ma mettere una sessione di bici che mi impatta meno.

In sintensi: non solo penso sia soggettivo, ma potrebbe anche cambiare nel tempo.

[disti]

Ciao a tutti,
Io vado sempre a nuotare dopo la corsa e, purtroppo, per me vale quanto detto da @EvaK: la corsa mi massacra gambe per il nuoto, infatti quando mi è capitato di andare in piscina dopo due giorni di riposo dalla corsa, a gambe stile con la tavoletta andavo il doppio e con meno fatica.
Comunque sto continuando a nuotare tre volte a settimana. Penso che lo stile in cui sono migliorato di più è quello che mi piace meno cioè la rana : ora riesco a restare attaccato a un ragazzo che prima mi dava quasi una vasca su sei

[victor76]

Buongiorno!
Io invece nell'ultimo mese ho nuotato solo due volte per problemi vari... Sono tornato ieri dopo 15 gg di stop e ho fatto una fatica incredibile.
L'ultimo esercizio prevedeva di fare solo gambe con pinne e tavoletta, ma appena sono partito mi sono venuti i crampia ad entrambi i polpacci e mi sono dovuto fermare. Ho sostituito il'esercizio con dorso solo gambe con pinne e non ho avuto problemi.
Devo dire che negli ultimi 15 giorni ho anche corso pochissimo, ma i crampi così non li avevo mai avuti.

[EvaK]

@Malnat secondo me dipende da come usi le gambe a nuoto, ed evidentemente tu le usi, io invece le sposto e basta. Ricordo anche una mia compagna di squadra che aveva mandato all'aria una gara di corsa di 10 km perchè il giorno prima a nuoto avevamo fatto B1 insieme . Quel giorno stesso io ho vinto la mezza maratona perchè a me il nuoto, usando quasi solo le braccia, ha sempre dato freschezza alle gambe. Forse anche perchè io sono tipicamente una fondista e se a nuoto usi troppo le gambe non ne hai per fare la distanza
mi sa che si, davvero a meno di essere triatleti ed equilibrati, ognuno a questa disciplina in ambiente "non nativo" per l'uomo reagisce a modo suo.

[disti]

Questa settimana ho nuotato quattro volte. Questa mattina, in occasione di un’iniziativa di beneficenza organizzata ogni anno per sensibilizzare sul tema dell’autismo, pensavo di rilassarmi invece ho fatto l’allenamento più duro di tutti

Mi sono inserito in una corsia di nuotatori che facevano ripetute e ho provato a restare in scia: sono riuscito a tenerli, anche se con parecchia fatica. Viaggiavano su ritmi di 1’35”–1’40”/100 m.

Alla fine ho nuotato 2200 metri in 52 minuti, ma ho dovuto fermarmi prima del previsto per il solito crampo al piede.

[victor76]

Ormai vai alla grande, @disti