Quale allenamento oggi... Agosto 2012

[Panormitanus]

Dopo l'allenamento penoso di ieri sera, stasera GRANDE allenamento. Parto timoroso perchè in programma ci sono ripetute 5*1000 con 1000 di recupero a ritmo CM. E' un allenamento particolarmente difficoltoso soprattutto da fare da solo. Visto l'allenamento di ieri penso di non farcela ma ci provo.

Provo a farle a 4'10"/km con recupero a 4'40"/4'45".

1*1000 4'03" rec. 4'37"
2*1000 4'06" rec. 4'36"
3*1000 4'04" rec. 4'36"
4*1000 4'07" rec. 4'42"
5*1000 4'06" rec. (sto ancora recuperando)

Son contento

[rogeraccio]

si e' riproposto il dolore alla zampa d'oca ...speriamo bene

Sai come si riconosce il dolore alla zampa d'oca? E' quello che quando ti chiedono "dove ti fa male?" ti viene spontaneo rispondere "qua"
Ok, era per sdrammatizzare...

[Foia]

Dopo 16 giorni di stop totale a base di ghiaccio e anti-infiammatori... oggi é finalmente arrivato il benestare dell'ortopedico per riprendere a correre in modo molto graduale
Quindi stasera non ho resistito alla tentazione e ho fatto un timido tentativo di ripresa: ben 2Km fatti con molta prudenza ad un passo da bradipo.
Ora il piede mi da un po' fastidio, ma sono contento

[Doriano]

Dopo 16 giorni di stop totale a base di ghiaccio e anti-infiammatori... oggi é finalmente arrivato il benestare dell'ortopedico per riprendere a correre in modo molto graduale
Quindi stasera non ho resistito alla tentazione e ho fatto un timido tentativo di ripresa: ben 2Km fatti con molta prudenza ad un passo da bradipo.
Ora il piede mi da un po' fastidio, ma sono contento

bene.!..quando ho visto il post non ci volevo credere...meglio cosi'!

[Pablo74]

Dopo 16 giorni di stop totale a base di ghiaccio e anti-infiammatori... oggi é finalmente arrivato il benestare dell'ortopedico per riprendere a correre in modo molto graduale
Quindi stasera non ho resistito alla tentazione e ho fatto un timido tentativo di ripresa: ben 2Km fatti con molta prudenza ad un passo da bradipo.
Ora il piede mi da un po' fastidio, ma sono contento

avanti così!
vedo con piacere che non hai ancora tolto dalla firma verona, dai che ci si vede lì!

[Foia]

vedo con piacere che non hai ancora tolto dalla firma verona, dai che ci si vede lì!

In precario equilibrio tra "inguaribile ottimista" e "illuso"

[marcello]

Stamattina (ore 6:30) inizio il mio allenamento: 15 km. Tutto bene tranne l'umidità davvero elevata..... torno a casa che sembro uscito dalla doccia.

Buona corsa a tutti.

[Eastwood]

Qui si tira veramente alla grande.

Se c'è qualcuno che sta tirando alla grande quello non sono certo io, stai facendo dei progressi veramente incredibili e mi sembri davvero in gran forma Grazie mille comunque
Oggi terza uscita estiva digiuno all'alba (6:08 AM) ho voluto provare le ripetute sui 1000 ma non è decisamente cosa, a quell'ora le gambe dormono ancora e torturarle con allenamenti di qualità non è il massimo! 4km di riscaldamento, 3 allunghi da 100m poi inizio: 3:52.1, 3:51.5, 4:03.5 (e mi sembrava di andare allo stesso passo ) ... volevo quasi mollare per riprendere l'allenamento a pomeriggio ma ho deciso di terminare lo stesso anche arrancando a ritmi non miei: 3:57.4 3:57.2 3:56.8. Niente da qui in avanti per me al mattino solo lenti

[davide1977]

Tamattina uscito alle 9. 6k tranquilli ma umore alle stelle temperature in abbassamento, una leggera brezza finalmente,dopo 2 mesi posso dire di aver corso e non arrancato .Aspetto che scenda di qualche grado ancora e poi si comincia ad allungare

[aroldo74]

..... tra 2 mesi c'è la Tre Monti......

Ti stai sbagliando.... quella non la fanno più..... ora c'e solamente la monti... mrgreen:

vabbè ...vado a nascondermi....