Dolore da decifrare in zona alto gluteo e anca destra

[Lella]

Ciao Immax!!! Eh si... Guarda, fai bene ad andar tranquillo. Ti consiglio proprio tanto di fare lo stretching!!! Im bocca al lupo!!!

[immax]

Sto leggendo il libro di Massini e vedrò di mettere molta attenzione nella sezione dedicata allo stretching pre e post !!

[Lella]

Si si! Soprattutto l'esercizio dove da sdraiato sulla schiene devi mettere unmpiede sul ginocchio opposto, ed avvicinare tale ginocchio al petto.
Ciaoooo

[incostante]

Stesso problema all'anca anche io, in parte anca in parte gluteo. sento fastidio se cammino, mentre se rimango seduto o vado in bici nessun dolore. proprio domani avrei dovuto aumentare il ritmo dell'allenamento (4 step da 4 minuti, lo so, pochissimo ma per me, che ho cominciato a 31 anni e in sovrappeso, è tanto)

[gemon]

Stesso problema all'anca anche io, in parte anca in parte gluteo. sento fastidio se cammino, mentre se rimango seduto o vado in bici nessun dolore. proprio domani avrei dovuto aumentare il ritmo dell'allenamento (4 step da 4 minuti, lo so, pochissimo ma per me, che ho cominciato a 31 anni e in sovrappeso, è tanto)

vai con lo stretching e vedrai subito dei miglioramenti!

[incostante]

ho notato che il dolore, quando cammino, mi viene quando porto la gamba in avanti, prima di poggiare a terra il piede

[incostante]

e, soprattutto, ho notato che se faccio un po' di stretching, tipo portarmi il tallone di quella gamba a toccare il sedere restando dritto con l'altra, mi passa per un po'

[gemon]

e, soprattutto, ho notato che se faccio un po' di stretching, tipo portarmi il tallone di quella gamba a toccare il sedere restando dritto con l'altra, mi passa per un po'

esattamente... anche io oggi ho fatto 5 minuti di stretching con la gamba accavallata.. e mi è passato... alemno pe run pò.

[Lella]

Streccia streccia che ti fa bene

[incostante]

Stamattina il dolore è mooooooooolto di meno