Quale allenamento oggi... [Luglio 2013]

[lcmanto]

7km a 5:02...le onde d'urto paiono funzionare

[Gandy]

h.5:52 AM Nuvoloso 18°C -> CL 10.5km a 5:33 (forse un po' troppo forte)

Ciao
Andy

[diegobnorio]

Stamattina ore 8 si parte, obbiettivo un lento per riprendermi dai 15km di mercoledì, poi dopo 3km le gambe partono da sole e finisco per fare 10km in progressione da 5.30 a 4.30.
Va bene così!

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[espresso832]

Oggi 2,2km di WU e poi 13 km lenti con salita a Capo Mele incorporata..prima parte un po imballato, seconda parte buone sensazioni, si poteva accelerare e continuare ma meglio cosi...

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[zaffa]

Questa mattina alle 6 12km a 4'49"
Tutto bene a parte gli ultimi 2 km corsi troppo veloci rispetto alla tabella
Per oggi va bene lo stesso

[Nico82]

zaffa, io corro quasi sempre più veloce rispetto alla tabella...ocio a non diventarne schiavo

[teomazz]

Stasera ci provo: vado a correre al ritorno dal lavoro, presumibilmente verso le 18.45/19.00...
se non ci si sente più, addio... è stato bello conoscervi

[zaffa]

zaffa, io corro quasi sempre più veloce rispetto alla tabella...ocio a non diventarne schiavo

Tranquillo Nico, nessuna schiavitù è che sono un bravo scolaretto

[espresso832]

@teomazz dai ci sarà solp il 98% di umidità...quando cominciano a sudare anche le unghie, è il momento di accelerare!

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[run4fun]

Ieri sera LL 16 km con pioggia iniziale che ha contribuito non poco a rendere il tutto più fresco
Buone sensazioni