Quale allenamento oggi... [Settembre 2013]

[ilaria73]

Cavoli...vado via 3 giorni e leggo solo miglioramenti....raga siete fortissimi!
Io venerdì nulla....
sabato ho fatto mezz'oretta di bike in acqua termale
oggi nulla...
si lo so, lo so

[giokaos]

Stamattina 10 km a 4:19 con una bella salita http://connect.garmin.com/activity/380024868

[runmarco]

@Giokaos, nonostante la gara di ieri infaticabile

[ivanend]

ieri ore 5:30 27 km a 5'24" di media

[vangogh]

Oggi si riposa!

[zaffa]

Questa mattina allenamento soft, in programma 6km L + 1km M, alla fine 8 km a 4'39"
Da segnalare che purtroppo sono tornati alla grande i sciami di moscerini sul ponte della Libertà è stata una vera tortura, si infilano dappertutto, mercoledì metterò gli occhiali con le lenti trasparenti, quando si infilano nell'occhio è piuttosto doloroso.

[teomazz]

@zaffa: perché vai troppo forte nel mio caso i moscerini mi tamponano!

[un_podista]

Ieri dovevo fare la mezza dei tre pontili e invece niente causa febbre alta che non accenna a diminuire; quindi, anche oggi niente!

[diegobnorio]

Stamattina tentativo di tempo run, ma più di tanto le gambe non andavano e di scendere sotto RG non se ne parlava proprio. Come sempre poi la parte lenta è troppo veloce, tanto vale farsi un medio! Chiudo cmq 11,5km in 59', e nonostante il w-e alle spalle (con risveglio domenicale tardivo!) mi è rimasto addosso un sonno atroce

[Gull82]

Sveglia ore 7:45, in strada alle ore 8:00. 16° gradi circa.
15' riscaldamento-stretching + 8.4 km di corsa lenta a 4'45"/km