Quale allenamento oggi... [Settembre 2013]

[espresso832]

@teo perché, secondo te io sono vicino ai 5'/km per una CLR? È per questo che mi sono sbilanciato. ..

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[teomazz]

@vangogh e espresso: meno male che questo 3D è in "esaurimento" e da domani tutti se lo scorderanno.... ma io mi ricorderò di voi e adesso ho salvato il tutto.. cosi, fra "un po' di tempo" rispolvererò la discussione e vi obbligherò a fare la corsa come mi avete promesso!

[Leoxgiusti]

@teo perché, secondo te io sono vicino ai 5'/km per una CLR? È per questo che mi sono sbilanciato. ..

Io per esempio accenderei un cero se domenica con quel ritmo (5'/km) riuscissi a correre una mezza per intero! Altro che rigenerante!
(non so te, espresso, ma per me il problema non è correre "alcuni" km a 5'/km, o anche a 4'45/km, se è per questo. Il problema è correrne 21, costantemente, senza andare sopra quel tempo. Mah, vedremo che succederà...)

[zaffa]

Dopo i 37 km di ieri questa mattina, come di consueto dopo i lunghissimi, in programma il day after.
6 allunghi da 200 mt con recupero di 1 km a ritmo maratona, finale 11,81 km a a 4'43"
Buon allenamento a tutti

[ilaria73]

Ultimo giorno di settembre e ultimo giorno di riposo ... spero...domani mattina osteopata speriamo bene

[Leoxgiusti]

Chiudo settembre con 167 km, che a occhio e croce è il mio miglior chilometraggio mensile da quando ho iniziato a correre. Mi piacerebbe un giorno stabilizzarmi sui 200...

[espresso832]

@leox proprio preciso ciò che hai detto tu. I lavori veloci a 4'45" li faccio senza particolari problemi (con fatica eh). Per ora invece ho fatto 15km a 4'55" ed ero stanco...l'obiettivo sono i 105 min anche per me...ho ancora cinque settimane...dai che la portiamo a casa!!!

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[espresso832]

Io 211 dopo i 245 di agosto. Bene cosi.

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[Istvan]

@vangogh: ridi ridi, ma tu sarai al mio fianco... e tu te la spari coi Moon Boot (che sono abbastanza ammortizzanti)

..vengo pure io, seminudo MA col cappello coi led..

Ist

[espresso832]

@istvan non vale...devitrovare una calzatura adatta...che ne dici degli zoccoli del dott. Schools? Poco ammortizzati ma ben strutturati, direi..

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