Andare a correre... appena svegli 35

[Kappi]

Settimjana della gara di scarico.
Stamattina corsi 8 km di cui 7 molto tranquilli e 1 con allunghi non troppo spinti da 100 mt e recupero 100 mt
Gambe ok
Magari giovedì ne faccio altri 6 o 7 km con 5 o 6 allunghi e poi pronto per la gara di domenica

[victor76]

Buongiorno a tutti!
Stamattina ben 45' di corsa lenta, per poco più di 8 km. Sono riuscito ad uscire in fretta rispetto alle ultime volte
Domani spero di replicare, perchè poi giovedì e venerdì devo essere a casa prima del solito.

[jeffetto]

Buondì

Io sto facendo una pausa, non sto ancora benissimo con l'intestino ... anche se sembra andare un po' meglio ora, anzi che mi ha permesso di correre domenica passata ...
Buone corse

[EvaK]

io stamattina ho "dormito" si fa per dire. Comunque me la sono presa con calma nella nuova modalità in cui non ho più per forza tutti i minuti contati.
Uscita a correre dopo le 14 con un tempo grigio che ti viene da metterti sul divano... invece fatti 20' di riscaldamento proprio blando con qualche allungo e poi 6x1000 sui 3'55'' rec 2' super facili, 10' defa. Usciti bene, cosa che per me non era affatto scontata dopo la gara domenica e la corsa anche ieri.

Poi andata in palestra a fare allenamento per parte alta e core, e un po' di mobilità alla fine.
Avei dovuto scrivere in allenamento dopo lavoro, ma ormai i miei amici siete voi

[Evuelledi]

Eva

Stamani ritorno alla corsa, poco più di mezz’ora ammirando l’alba infuocata. Come da tradizione con la maglietta della gara, carino il disegno, ho sbagliato la taglia (la S mi fa effetto pigiamone), ma sudato di brutto che pare di plastica. Però l’ho messa lo stesso

Buona giornata!

[Stef83]

Io fatto ieri mattina la sgambata post-gara, i muscoli e le articolazioni ci sono tutti. @Evuelledi anche io metto sempre la maglia della gara al primo allenamento, ma ieri mi sono proprio scordato!

[shaitan]

si @Evuelledi purtroppo essendo unisex (per me un po' una pecca in una maratona che è ormai grande) per voi donne ci voleva la XS. Già la L è al limite su di me, mi va larga ma visto il 1.90m non potevo far diversamente...

a me piace molto, poi lunedì c'erano 6 gradi qui quindi andava più che bene ahahahah

[victor76]

Buongiorno a tutti!
Stamattina uscita veloce di soli 35'... non sono riuscito ad alzarmi prontamente come ieri.

[jeffetto]

Hola, che bei racconti da Firenze !!

Io oggi (e ieri sera) fatto sessione di spinning, stamattina bella tosta, una cosiddetta "power strength" un po' spezza-gambe ed appena alzato un po' di pesi su panca

Domani si ricomincia con la
Buona giornata!

[Evuelledi]

a me piace molto, poi lunedì c'erano 6 gradi qui quindi andava più che bene ahahahah

L'hai usata con 6 gradi e non ti sei sciolto!??
Comunque piace molto anche a me