Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2022

[HappyFra]

Hehehe, vi vedo belli lanciati con le uscite, del resto ci si prende un piccolo vantaggio sulle calorie che ci aspettano
Io sono uscita ieri per 10Km con dentro 3x2000 rec 500 e stasera altri 10 lenti e bellissimi, non ho incontrato nessuno, tutta la ciclabile per me e uscita veramente goduta, pace e solo sensazioni piacevoli, avete presente quando perdete il senso dell’orario e del ritmo? Ahhh che ben!
Buon Natale, runners! Cheers

[toscanofi]

16.5 km e 400 metri dislivello
Tempo assurdo umidità a livelli inconcepibili
Buona serata e buon natale a tutti

[Alberto Daniel]

Ieri mattina corsi 29 km@4'33".
Si è fatto un po' di posto nel serbatoio calorico per la tavolata di oggi.

[aroldo74]

Buongiorno.
Anch'io sono uscito stamattina per 12 km anche per cercare di depletare un po' gli stock di glicogeno.

Qui in Sardegna praticamente è primavera. Siamo sopra i 20 gradi.

Buon Natale a tutti ed a presto.

[MarcelloS.]

Anche qui clima molto mite!

H.10.30, nebbiosino poi sole, 13°

Esco a Natale dopo 10 anni (di solito viaggio, ma stavolta ho anticipato a ieri pomeriggio) e corro con la Fra tra ciclabile, palazzo giallo e mef. Ritmo molto soft, intorno a 6', e chiudo 11 km in 1h06.

Buon Natale

[MarcelloS.]

Double con cyclette

H.20, 10 km, 30:22, abbastanza soft con qualche variazione di pendenza (su 2 e una volta sul 3) e una accelerazione nella seconda parte.

[lilligas]

Oggi fatta corsetta mattutina: 12,2 km a 6 min/km e stasera 10 km sulla cyclette in 30'.
Buone feste a tutti

[Moran]

Buone feste! Io ieri ho donato il sangue e stasera mi sentivo un po' fiacco, fatto il minimo sindacale di 10 km di lento a 6'08", almeno 15" sopra la mia solita CL, ma va bene così.

[M_Pasinelli]

Buon Natale a tutti,

Io ne ho approfittato stamattina il "menu" segnalava un lungo in tranquillità.
Quindi ci ho messo 2h3'30'' per percorrere 22.32km (massima distanza mai raggiunta) con D+ 200m (principalmente racchiusi nel finale, al 19esimo 1km secco con 65m e gli ultimi 800m al 5%), media complessiva di 5'32''/km, che mi segnalano nella mezza un tempo di 1'56'30'', mio record provvisorio. Pulsazioni medie a 145. Percorso misto asfalto/sterrato facile.

Belle sensazioni e bello correre senza lo stress di programmarsi un ora di arrivo

[fra_runner]

Beati voi!!!! Per me settimana di pausa causa mal di schiena!