IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

[KGiga1979]

Speriamo di beccarci dai...
Certo per te è comodo,fai bene a provarci.
Io se non dovevo andare la per motivi familiari non ci avrei mai pensato (visto che sarei stato solo e considerando la partenza alle 22:00 ) però forse cosi è anche peggio. Se vado spero di sganciarmi alle 20:00...mangiare qualcosa al volo (certo leggero...maagri carico piu a pranzo ) e presentarmi in pista alle 20:45 circa. Spero in buoni ristori perchè dietro avrò solo qualche gel e l'iseparabile flask.
Finita la gara...doccia al volo,un cockatail resuscita morti :-p e inizio una lunga giornata. Eventuali premi (se proprio sarò solo di categoria ) li potete ritirare voi eh eh eh.
Piuttosto scherzi a parte...siccome dovrò per forza di cose fare una gara ultra conservativa nella prima metà... se nelle ultime ore non sarò uno zombie e posso aiutare qualcuno ben venga

[ste72]

Io continuo a fare le mie corsette tenendo bassa la frequenza cardiaca, cercando di stare su un livello di sforzo minimo, intorno ai 135 bpm.

Per i ristori e l'idratazione io preferisco non improvvisare: i gel e i sali non li reggo, mi sono trovato bene con qualche cibo solido che riesco a tollerare (biscotti secchi, frollini, patatine al mais) e con le mie bottigliette per bere parecchio correndo. Dei ristori della gara approfitto per il the e la cocacola.