Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

[Lord_Phil]

Sta tutto nella differenza tra farli in pista o su strada (al parco com vento e persone). In passato gli allenamenti di qualità, soprattutto ripetute, li ho sempre fatti in pista e naturalmente uscivano piu veloci

[Chomsky85]

Credo influenzino anche le motivazioni, la testa questo periodo può influire molto. Per quanto mi riguarda io ogni giorno corro con uno spirito diverso e provo ad adattare gli allenamenti anche in base a questo.

Oggi ho provato un corto veloce su tapiro, 3km di riscaldamento, qualche allungo e poi 5km in progressione in 21 minuti. Non riesco proprio a partire veloce e mantenermi costante ho bisogno di aumentare la velocità mano mano.

[zazs]

@phil, si in pista si va più svelti, hai riferimenti, e sopratutto il fondo è migliore. ma il vento c’è anche li, anzi in pista spesso è peggio perchè il giro è quello e in faccia te lo prendi comunque ed anche laterale. Di solito su 400mt ne hai 150 favorevoli e 250 che ti rompe.


@chomsky La motivazione non te la da una gara... almeno per me è così
La motivazione sta dentro te stesso. Per migliorarsi bisogba gareggiare contro se stessi e non contro gli altri

[Chomsky85]

@Zazs lo sai come la penso non ho mai gareggiato in vita mia e corro per divertirmi. Penso però che in questo periodo storico si perdano alcuni punti di riferimento. Il confronto anche con se stessi è importante. Ma dal momento che siamo impossibilitati a continuare ad allenarci nelle stesse modalità di prima non puoi sempre farlo. Per di più allenandoti da solo e per il fatto che molti hanno deciso di non postare i loro allenamenti ti manca anche il confronto con gli altri. Quindi ci può stare che in qualche giornata si spinga un po' meno non avendo un traguardo davanti. Poi non è detto che sia così per tutti, riportavo solamente la mia esperienza. Io non essendo un professionista, e non dovendo pensare solo a correre, sono condizionato dall'esterno e ci sta che adesso possa non correre per cercare il pb.

[Lord_Phil]

Oggi in occasione di un medio, sfruttando il meno vento del solito (14kmh invece dei soliti 24kmh), visto che stava andando bene, ne ho approfittato e ho allungato, mantenendo il ritmo che avevo e concludendo una mezza (21.2km) in 1h25'32", nuovo pb di un minuto!

[pippotek]

Complimenti Phil! Ci sono dentro anche 100m in più, tanto meglio. Ottimo risultato, davvero.

[victor76]

Phil

[zazs]

Grande Filippo che da solo caccia queste prestazioni maiuscole!!
Super

[Lord_Phil]

Grazie

[giokaos]

Complimenti Lord_Phil!