Diario di Kitt

[Kitt]

Grazie Denis, ancora non ci credo, guardo quel 1h38'39'' real time e mi chiedo come ho fatto

Già due mesi e mezzo fa alla mia prima mezza a Pontelagoscuro una media di 4'59'' mi sembrava un miracolo.
Poi un mese fa a Maerne 4'51''
Oggi il garmin dice 4'36'', robe da matti

Bellissima esperienza nonostante il tempo. A sto punto penso che la teoria che basti fare Km anche lenti per migliorare sia effettivamente valida, uscivo da 71Km in 6 giorni e domenica prossima ho il lunghissimo da 35/36 che farò motivatissimo!

[SuperMatrix]

Trivignano giusto?

[Kitt]

Si esatto, dovrebbero esserci anche i 30Km. Se vieni, vedi i laghetti, se non ha piovuto è carino! pensavi di venire?

[SuperMatrix]

mi sa che passerò

[Kitt]

Peccato, i laghetti meritavano, quando farai qualche lungo estivo se vuoi post lavoro ci passiamo direttamente correndo.

[SuperMatrix]

si può fare...visto che le giornate si allungano...e correre alle 12-13:00 d'estate non è il max

[Kitt]

Aggiorno il diario, oggi toccava un allenamento importante in ottica maratona, dopo i 32Km di due domeniche fà e il PB sulla mezza alla Giulietta e Romeo della scorsa settimana, dovevo fare l'ultimo lungo da 35Km. Ho approfittato di una gara locale di 30Km

Le gambe giravano come un motorino, zero fatica, nessun muro o muretto. Ho preso 3 gel che mi hanno, penso, aiutato moltissimo

Alla fine ho fatto 36Km in 5.17!!

Ho accelerato nel 35esimo chiudendolo a 5'10'', ho cosi pensato di aggiungerne uno, e ho chiuso in progressione il 36esimo a 5'05'', arrivato a casa bello fresco

Unica nota negativa, il fastidio all'adduttore che non vuole sparire e un doloretto al lombare basso / nervo sciatico dal 28esimo in poi. Le gambe invece sembravano sul serio un motorino (anni di palestra saranno serviti a qualcosa)

Contentissimo di aver messo in saccoccia 36Km a 5' 17''

[shaitan]

@Kitt complimenti per la progressione nei tuoi risultati. Notevole!

[Kitt]

Grazie shaitan, penso sia anche merito di stacchi, squat e pressa fatti negli anni. Non so come fai a conciliare le due cose....è durissima. Ho provato una settimana ma non ce l'ho fatta.
Aspetto dopo Padova, il 18 aprile e riprovo...almeno 8 settimane per trovarmi un pò più tonico per l'estate

[SuperMatrix]

Che dire...GRANDISSIMO Matteo