Quale allenamento oggi - APRILE 2019

[fujiko]

Stamane 3x1000 @FV (media 5'05) rec 2'30 walk
Tot 10.3K @5'50 overall inclusi recuperi al passo

[victor76]

Oggi 8,5 km di CL collinare!

[Hat]

Per me un ora di scarico tranquillo con molti tratti su prato o sterrato

[fujiko]

Stamane 30' CL + allunghi, media @6'

[victor76]

Stamattina 40' di CL

[Hat]

Oggi bene ma non benissimo: 18km con ultimi 7 in progressione fino a RME, ottime sensazioni di gambe avrei potuto spingere anche di più, poi al 14esimo sento un pò di dolore al fianco -provo a sciogliermi- ma senza successo e al 15esimo sono costretto a camminare per un minuto, tutto rientrato riprendo e finisco nei ritmi che avevo deciso....boh, ogni 2-3 mesi mi succede una cosa così, ormai è un classico, sinceramente non mi sento stanco per niente e i battiti rientrano perfettamente nei miei numeri.

[gambacorta]

per me 10,8 km per sgranchire le gambe ... schivata la pioggia per fortuna

[pippotek]

@Hat, i dolori al fianco sono un mistero. Si legge di tutto. Io mi sono risolto a pensare che siano una sorta di "limitatori di impegno".
Per me oggi gps scarico, comunque circa 10km in 46'

[MarcelloS.]

Eccomi nel 3d di aprile!

H.16.30, nuvoloso, 12°

Prima uscita dopo la 24h, tento un'oretta vedendo come va. Clima non dei miei preferiti, ritmo sui 5:55/58 per otto km e li tengo discretamente. Negli ultimi due provo ad accelerare (ultimo intorno a 5:45) ma per oggi è troppo, faccio fatica muscolarmente. Dovevo restare al ritmo blando precedente. Cmq chiudo 10 km in 59' e per essere il rientro va bene così

[daniele_simo]

Ripetute in salita 5x100 5x200 3x500