Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

giokaos · Messaggio da **giokaos** » 28 set 2020, 7:54

Grandissimo Spuffy!

Messaggio da **victor76** » 28 set 2020, 10:02

Super Spuffy!

Rogerwat · Messaggio da **Rogerwat** » 28 set 2020, 10:39

strepitoso spuffy.. incredibile miglioramento negli ultimi tempi !
volevo postare l'allenamento di ieri mattina...ma lasciamo perdere va

Messaggio da **filattiera** » 28 set 2020, 11:02

Che dire, @Spuffy: eccezionale ... fortissimo di gambe e di testa e, soprattutto, sempre umile e disponibile. Complimenti davvero.

vitovalente · Messaggio da **vitovalente** » 28 set 2020, 14:12

Complimenti @spuffy

NeverEndingTravels · Messaggio da **NeverEndingTravels** » 28 set 2020, 15:51

Ho appena finito di guardare la gara, tantissimi complimenti @Spuffy

Jeampol · Messaggio da **Jeampol** » 28 set 2020, 17:09

Oggi test solitario sui 5000mt in pista, chiusi in 19:15.
I passaggi 3:49, 7:43, 11:36, il quarto km non ricordo.

Messaggio da **fujiko** » 28 set 2020, 18:04

Ottimo jeampol, è pb? Comunque dovresti poter abbassare quel 42 sui 10

zazs · Messaggio da **zazs** » 28 set 2020, 20:02

Puó fare sotto i 40’
Lo deve fare da tanto tempo
Forza!!!

Jeampol · Messaggio da **Jeampol** » 28 set 2020, 20:32

fujiko ha scritto: ↑28 set 2020, 18:04 Ottimo jeampol, è pb? Comunque dovresti poter abbassare quel 42 sui 10

È la prima volta che faccio un test/gara sui 5000mt, quindi è forzatamente un PB

. "Forse" domenica potrò fare un 10000mt in gara, spero di attestarmi sui 40e30 circa.

zazs ha scritto: ↑28 set 2020, 20:02 Puó fare sotto i 40’
Lo deve fare da tanto tempo
Forza!!!

Grazie mille dell'incoraggiamento @zazs!!

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