Andare a correre... appena svegli 35

[EvaK]

34 gradi alle 6 del mattino

ieri sera sono uscita a correre alle 19:30 e ho fatto bene, faceva caldo ma all'ombra quanto meno sono riuscita a fare 50' fermandomi a metà ad una fontana a bere. Detesto correre così tardi perchè poi ceno tardi e dormo male, ma era l'unico modo sensato per fare sport. Tra l'altro pensavo peggio, invece ho corso con buone sensazioni testando le scarpe nuove acquistate nel pomeriggio. Dopo tante Cumulus ieri ho comprato un paio di Adistar, consigliate dal negoziante di fiducia.
Oggi nonostante avessi pomeriggio libero, dato che ho aperto gli occhi prima delle 6 ho optato per fare giretto in bici prima del lavoro anziché dopo, e ho fatto bene. 1h30' con zero traffico e temperature accettabili, fatti 46 km di pianura, fiondata al lavoro e mi sono seduta ora dopo aver fatto commissioni varie.
Stasera c'è yoga nel parco, e vado. Intanto sto facendo un esperimento culinario macrobiotico, vediamo cosa salta fuori! (una semplice crema di cereali, ma bisogna essere vigili perchè devo cuocere il riso integrale per 2 h senza farlo attaccare. Intanto ho portato su la bici e le darò pulita + oliaggio di routine.

[Arla]

Hola!

In bocca al lupo per la schiena di Gaietta!

Noi stiamo scendendo da Soraga di Fassa dopo una spedizione dal rifugio Ciampedie (raggiunto in funivia) al rifugio Passo Principe, sotto le Torri del Vajolet.
Bellissimo, tanta gente ma non ingestibile, caldo ingiustificabile a quelle altitudini!
14,5 km con 760 d+, lascio un po' di diapositive di bellitudine!
Buona serata a tutti!

[EvaK]

Vero, dimenticavo il buon auspicio a @Gaietta ! A proposito, hai mai provato con l’elettristimolatore? Io me lo sono regalata per Natale e lo uso abitualmente: se si tratta di rigidità o contratture funziona molto bene .
Ha tanti programmi a diversa intensità con diversi scopi (mai usato quelli x aumentare forza e volume muscolare perché non mi interessa integrarlo nell’allenamento e non so se funzioni davvero. Invece tutti i vari massaggi aiutano tanto a sciogliere.
Se una volta facevo massaggi ogni 3 settimane, devo averne fatti 3 da inizio anno (di cui uno giusto come pre gara)

[jeffetto]

Buongiorno guys

Non scrivo da qualche giorno
Sono stato 4 gg a Pescasseroli e ho approfittato per fare qualche escursioncina non troppo impegnativa con la consorte, senza eccedere troppo, visti i suoi problemi di schiena ed i miei al piede sx ... visto bei posti, certo nulla a che vedere con i panorami dolomitici, ma almeno ho evitato fino a ieri il caldo allucinante che c'è anche qui a Roma. Non mi son portato nemmeno l'attrezzatura base per correre per evitare di infastidire la pianta del piede, anche se le camminate sui tratturi sassosi certo non fanno benissimo. Stanotte l'inferno, perché abbiamo ovviamente ritrovato casa infuocata ed sonno è stato davvero poco e di scarsa qualità

Prox gg proverò a fare una corsetta per vedere a che punto sono con il recupero, certo questo meteo invoglia poco ... ma non è una novità
Buona giornata e buone vacanze a chi è fuori
Ora mi leggo un po' il pregresso ...

[shaitan]

ecco dove sto correndo e provando a dormire in questi giorni...

bella la Liguria, d'estate un filo meno...

https://www.ivg.it/2025/08/caldo-record ... 325-gradi/

io credo che over 30 la notte e la mattina all'alba sia illegale

[Scut]

Buondì, anche qui a Napoli si muore di caldo… stamattina 10 km e allunghi davvero boccheggiando anche perché sul lungomare c’erano 300 metri di ombra e manco un filo di vento
@shaitan io dovrei venir su la settimana prossima speriamo molli!

[zolla]

Sugli appennini invece si respira, alle 6:30 erano 18°C, con pista in ombra per buona parte della sessione e quindi sono riuscito a tirar via uno dei miei migliori 10x400 m (rec. 1:30 CL) di sempre nonostante l'età che avanza.
La sensazione di oggi è che le deviate nitro 2, arrivate onorevolmente oltre i 520 km, siano ormai da pensionare.

[shaitan]

@Scut speriamo, ora è intollerabile, per correre non ne parliamo...

[Gaietta]

Buondì!
@EvaK effettivamente potrei pensarci, anche perchè il fisioterapista me lo fa fare sempre. ormai il dolore è passato è proprio che mi sento rigida quando sto troppo seduta o esagero tra bambina in braccio, viaggi in macchina, corsa etc..dipende un pò da che prezzo trovo in giro ma da valutare! Grazie del consiglio.

Stamattina uscita umida di 5' camminata veloce + 10' corsa lente + 9x30'' con 1' di recupero camminando e poi si torna a casa.

Buona giornata

[Evuelledi]

Riguardo le foto di @arla con la lacrimuccia, è stata la più bella passeggiata che abbiamo fatto la scorsa settimana, anche se noi ci siamo fermati al Vajolet . Non oso pensare come sia fare la salita con questo aumento delle temperature…

Stamani portati a casa 12 sudatissimi km con dentro 300, 500, 1000, 500 e 2000 allegri a sensazione intervallati da pausa camminata…. Tutto bene fino ai 2000 finali, che sono stati una bella mazzata, finiti con la lingua in terra . Per fortuna parallelamente alla spiaggia (in cui volendo si può correre perché c’è un marciapiede asfaltato) c’è un gran bel parco, mi sono scelta la zona più ombreggiata altrimenti mi sarei sciolta.