Andare a correre... appena svegli 32

[shasha74]

grazie @Arla

Io stamattina mi sono girato più di una volta e alla fine ho deciso

Vediamo di fare qualcosina in pausa pranzo, che poi stasera c'è PISTA....

[victor76]

Buongiorno a tutti!
Stamattina ho preceduto la sveglia e ho fatto un'ora esatta di corsa. Temperatura piacevole, ma gambe non pervenute.

[EvaK]

Buongiorno
stamattina il mio temutissimo fartlek, con scaldo, allunghi e poi 8x1'30'' rg10k, e 2'30'' rec. Contenta di averne fatti alcuni sotto i 3'30''. L'ultramaratoneta che è in me sta lasciando il posto alla mezzofondista in vista della maratonina di Palermo di domenica.
tra l'altro @fujiko ho visto l'altimetria: sembra bella impegnativa! ci sono 2 salite, una subito e una alla fine, per un totale di 140 m d+. io che speravo in un piattone lungomare

[oscar56]

Buongiorno Amici, prima notte milanese e si correrà domattina. Il mio nipotino in videochiamata mi chiede quando riprenderò l'avion per giocare con lui, immaginate il mio stato d'animo! Tiremm innanz che l'è mei!

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Stamane 9K CL, un po' più fresco ma comunque umido = sudatona.

Buona giornata a tutti;)

[Masco529]

Buongiorno cari, stamattina per me 4km CL, solo un po' di stanchezza verso gli ultimi 500mt, per me grosso traguardo tenere FC bassa. Da quando ho ripreso a correre ho notato un sacco di miglioramenti, sono molto fiducioso e contento!! Buone corse a tutti!

[Lucadim]

Buongiorno,
stamattina alle 6 in punto primo lavoro dopo la delusione della gara di domenica scorsa alla fine della quale volevo smettere di gareggiare. Il lavoro è andato alla grande e la cosa mi ha aiutato a ritrovare la motivazione e mi ha confermato che con l'allenamento i risultato arrivano ed è questa la strada da seguire.

Ho fatto 2*2K @ 3:30 + 2*1K @3:26, lavoro pianificato da un'amico che domenica correrà la mezza a Valencia ed in effetti fare certi lavori in compagnia aiuta molto.

Buona giornata a tutti

[shaitan]

@Lucadim ma la gara che ti ha deluso è stata la Urbs? se così non fa testo... condizioni climatiche devastanti

[Gloria83]

Buongiorno forum!

Per me 14 km provando un 2x3000 alla ricerca dei tempi perduti..e non trovati!

[Evuelledi]

Buondì!
Anche io stamani ripetute da 3000, fatti tre giri. Venute bene (...ssshhhttt..... 4'30" in media a tutti e tre i giri...), mi sono anche divertita grazie al clima perfetto (finalmente il giusto frescolino, quasi 0 vento) condito da una pioggerellina fine ma abbastanza intensa.. tornata zuppa ma felice. La cosa buffa è che avevo in cuffia la musica (non la metto mai quando faccio cose impegnative), ma l'ultima canzone che mi ricordo di aver ascoltato è quella durante il riscaldamento. Il resto.. buio!