Alimentazione e programmazione stagionale

[shaitan]

Io non ho difficoltà a mangiare così tanto, avrò un buon allenamento a mangiare così tanto (ci vuole anche quello)

ci vuole anche quello, poi bisogna vedere se ha senso... peché mangiare 1000kcal pre gara, ossia più di quello che hai consumato durante la notte di senso non ne ha

e, nel caso dell'endurance (ma non solo), avere un metabolismo rapido (che infatti si definisce inefficiente) è una dannazione, altro che una cosa che va allenata...

[shaitan]

Esatto. Prova te a ordinare 180gr di pasta senza farti ridere in faccia…

180 di pasta in bianco con olio EVO a crudo

in un'osteria di roma

chiamami poi quando c'è da fare a botte dopo aver ordinato (nel senso che ti meno anch'io)

[shaitan]

Aspetta aspetta il cheat nel bodybuilding è usato in determinate situazioni alimentari

il cheat vs le stesse calorie da fonti pulite non ha MAI senso se non dal punto di vista mentale / socializzazione.

[shaitan]

che ne pensate dei mass gainers (pro+carbo) al posto della colazione? allenandomi sempre al mattino presto molte volte sono tirato con il tempo della colazione e quindi risulterebbero comodi in sostituzione della normale colazione...esempio: shaker con 30 gr PRO + 120 gr CARBO post allenamento

van bene ma van bane anche se te li fai da soli invece di comprare il prodotto già fatto... tipo whey e vitargo come diceva gio o se vuoi risparmiare destrosio o ancora... zucchero da cucina

Ovviamente parliamo nei dintorni dell'allenamento (pre o dopo) se no va bene che siamo atleti etc etc ma uno spike insulinico così a gratis lontano dall'allenamento me lo eviterei

[moranicola]

Si, intendevo subito post allenamento

[cylone]

Io non ho difficoltà a mangiare così tanto, avrò un buon allenamento a mangiare così tanto (ci vuole anche quello)

ci vuole anche quello, poi bisogna vedere se ha senso... peché mangiare 1000kcal pre gara, ossia più di quello che hai consumato durante la notte di senso non ne ha

e, nel caso dell'endurance (ma non solo), avere un metabolismo rapido (che infatti si definisce inefficiente) è una dannazione, altro che una cosa che va allenata...

Fatti una Novecolli/Sportful (lunghi) x quando riguarda la bici o una maratona senza una colazione adeguata e poi mi dici come l' hai affrontata (conta anche quello mangiato nei giorni precedenti e il durante)

[cylone]

Esatto. Prova te a ordinare 180gr di pasta senza farti ridere in faccia…

180 di pasta in bianco con olio EVO a crudo

in un'osteria di roma

chiamami poi quando c'è da fare a botte dopo aver ordinato (nel senso che ti meno anch'io)

Non credo che vada in osteria il nostro amico

[gio91]

Gia trovare un posto che faccia un secondo basico (pesce/pollo) è un miracolo

[cylone]

Esatto. Prova te a ordinare 180gr di pasta senza farti ridere in faccia…

Invece di 180g arrotonda a 200g x non farti ridere in faccia.

Tu paghi x il cibo che ordini

[cylone]

Gia trovare un posto che faccia un secondo basico (pesce/pollo) è un miracolo

Se come dici vai al ristorante ce l' hanno.