La maratona di un ex palestrato 3 mesi all’inseguimento di un sogno senza sacrificare l’allenamento con i pesi

[fra_runner]

io che ne ho 31 già mi sento di averne 50 a volte

[shaitan]

eh siamo tutti sulla stessa barca... stamattina ho approfittato di aver finito presto e mentre il giovane correva e il quattrenne dormiva giù di pistola che psoas e piriforme destro già si lamentavano

Per questo quando leggo su questo forum cose appunto come "l'età non conta" mi ci incavolo... Mi sta bene come frase motivazionale, certamente si possono fare ottime cose, anche da over 40. E io che fino ai 30-35 non ho mosso un dito ne sono in parte una dimostrazione, ma quello che potresti fare da ragazzo e ancor più da ventenne è qualcosa di mostruoso. Anche se non sei di quelli baciati dalla genetica.

[Fusio]

Da @shaitan, prendiamo come esempio Massi Milani che a 51 anni va ancora come un treno

[KGiga1979]

Io che ho fatto sport da ragazzo ( diverso certamente ma non così diverso volendo) posso dire che cambia TUTTO.
Migliori molto più lentamente e perdi quanto guadagnato molto più rapidamente. Recuperi meno,hai bisogno di riscaldamento,hai meno forza,perdi in elasticità cardiaca in capacità polmonare e tanto altro ancora.
Nella corsa si vedono fenomeni over 50 ma non si va a vedere che potenzialmente genetico hanno ( eventuali risultati da giovani) e che allenamento da élite fanno
Per tutti gli altri c'è da farsi il.mazzo e migliori ( ma non in eterno ) nella misura in cui riesci a fare di più meglio di prima. Processo anch'esso che ha un suo ciclo variabile ma quasi mai oltre i 10 anni

[shaitan]

si certo @Fusio, non sto dicendo che è inutile allenarsi anzi!

Massi è un esempio anche per la capacità di preservarsi, ma anche lui ormai è dal 2020 che non si migliora in maratona, come è normale che sia. Quello che dico è solo che è assolutamente no sense pensare che i miglioramenti che ottiene un ventenne e un quarantenne a parità di allenamento siano paragonabili

E purtroppo qui sul forum ho letto anche questo... poi dici che uno sbrocca ahahahahah

[same]

Quelli che a 50 e passa vanno ancora forte sono quelli che a vent'anni sarebbero stati mezzi fenomeni.
Dico sarebbero stati, perchè magari facevano di tutto tranne che lo sport.
ad esempio in liguria abbiamo Brignone che a 56 anni corre i 5000 in 16.30 ma a trent'anni ha fatto 2.13 a New York

[shaitan]

Esatto o facevano altro o erano nell'atletica da giovani, poi hanno smesso per vari motivi e ora sbancano... ma se avessero continuato erano a livello elite e si sarebbero usurati pur ovviamente ottenendo in senso assoluto tempi migliori (es Ranieri che ora batte tutti i record master, da ragazzo era un talento, ma poi per infortunio non aveva continuato)

[Fusio]

E sì, anche questo è vero. Io ogni tanto corro con un amico che era compagno di squadra alla Quickstep di Bettini e Boonen. Lui corre 600km l'anno, ma in mezza maratona poi fa 1:15 e la maratona senza fare ne lunghi ne lavori la corre in 2:55.

[Fusio]

Poi ce da dire, che Massi Milani si allena praticamente sempre 2 volte al giorno ed è tiratissimo. Sicuramente aiuta anche a preservarsi.

[same]

si è offeso perchè su instagram hanno scritto che dimostra 60 anni ahahah