La maratona di un ex palestrato 3 mesi all’inseguimento di un sogno senza sacrificare l’allenamento con i pesi

[d1ego]

Io mi "faccio bastare" dip e chin up.

[shaitan]

Clima in miglioramento (non ancora ottimale per me, mancano 10 gradi almeno, ma speriamo tenga almeno così) sveglia alle 5 e giù per 23 di CLS o un po' di più a 4.17 che con 2.5 prima e 1.5 dopo diventano 27

Sono abbastanza contento anche se le cose interessanti iniziano questa settimana.

Corso con le fuelcell TC, probabilmente un po' troppo sfondate per usarle per 27km ma ho deciso di finirle il prima possibile e ridurre il parco scarpe
Hanno passato i 700 e realisticamente penso che a 750 siano oltre la loro vita naturale (almeno al mio peso). Per cui ancora 2 o 3 allenamenti e ciao.

Peso 81.9. Benino perché ieri alla parkrun pur non svaccando non sono stato preciso come indicato la mattina. Con 2 compleanni e 2 traguardi di 100 parkrun e 100 da volontari di alcuni dei nostri da festeggiare.
Un più qualche galletta il pomeriggio che avevo fame. Vabbeh

Per cui oggi pur mangiando cose che mi piacciono molto cerco di stare un buona ipocalorica.

Colazione
Pre 40g zucchero
Durante 1 gel (forse erano meglio 2 oggi)
Colazione con kaiserschmarren (io lo faccio con 3 uova, 150 skyr, 100 farina, 100 latte, 40 zucchero e poi 100g marmellata)
Cappuccino di ginseng e soia

Pranzo
Piadina cotto e formaggio
Fagiolini

Spuntino
Dessert proteico milkpro

Cena
Risotto di zucca (125g)
Merluzzo (175g)
2 pesche
30g fondente

Ora vado a godermi la maratona di Berlino e ci si risente dopo per la consueta palestra gambe

[same]

Dove la vedi la maratona di Berlino?

[shaitan]

Spero su Eurosport tedesco collegandomi con una VPN che faccia finta sia in Germania

PS ecco la mia versione di kaiserschmarren

[d1ego]

Non li ho mai fatti in casa ma in rifugio sciando quando li trovo me mangio con gusto. Secondo loro sono un dolce, per me sono il pranzo!

[shaitan]

Quelli che ho mangiato in alto Adige sono il top

Ovviamente il loro è molto più dolce (e meno proteico) del mio

[same]

Spero su Eurosport tedesco collegandomi con una VPN che faccia finta sia in Germania

Proverò a guardarla, anche se lo ritengo lo spettacolo più noioso possibile, forse secondo soltanto alla f1 odierna

[shaitan]

Eh tanto esaltante in effetti non è. Soprattutto se non c'è un tentativo di record folle come l'anno scorso

[fra_runner]

invece è stato uno spettacolo (per la femminile)

[shaitan]

Vedrai che spettacolo se adesso iniziano a pubblicizzare a tutto spiano che ha fatto il record con le pro evo 1

500e per una scarpa diventerà la nuova normalità

Per fortuna che come dice KGiga, anche se decido di smettere ora, ho due anni di corsa per consumare tutte le scarpe