La maratona di un ex palestrato 3 mesi all’inseguimento di un sogno senza sacrificare l’allenamento con i pesi 2

[berre]

8 per aver seguito le donne e 8 per la gestione delle inevitabili difficoltà conseguenti sono i voti che mi do nella vita, ma potrebbero andare bene anche per te in questa gara!

[same]

il marito che era lì a fare assistenza lo ha anche vinto

Il marito ha vinto il TOR? chi è, Collè o Bosatelli?

[shaitan]

no @same è Marco Gazzola l'italo-svizzero, che poi purtroppo anche se aveva dominato venne squalificato quell'anno perché aveva sbagliato via

un grande cmq

https://statistik.d-u-v.org/getresultpe ... nner=40383

[same]

eh beh...

[shaitan]

settimana di "scarico" post 6h: 95km conditi da una maratona da pacer delle 3h30 ieri

alla fine bene anche se, come ho scritto nel topic della maratona, ero un filo preoccupato per la gamba ancora (ancora? ahahahahah) stanca dalla 6h viewtopic.php?p=2704333#p2704333

oggi 12km facili senza problemi, non lo chiamerei nemmeno damage report, ma scarico post lungo lento. Alla fine la maratona per chi fa ultra è qualcosa di diverso. Va cmq rispettata e quindi questa settimana sarà abbastanza easy e domenica non farò la mezza che pensavo.

Prossimo step tornare ad allenarsi con solidità 7/7 120-130km a settimana con qualche lavoro NSA e nei weekend qualche lavoro allegro per tenere alla maratona un ritmo decente.

Nessun hero workout o allenamento importante, né lunghissimi per le ultra.

Farò però strasimeno 58km 8 marzo (se mi rinnovano il certificato ahahahah), poi la maratona di roma il 22 e poi la 6h di Venezia l'11 aprile.

Rinuncio all'idea di fare un back to back da 40 il sabato + maratona lenta a Roma e la farò in maniera decorosa (spero 3h10-3h15) quindi per la 6h di Venezia punto solo a un volume complessivo solido e continuo (ma senza i picchi da 150 che ho visto che per ora non reggo ancora bene)