Grazie Doriano e Grazie Pippo per i complimenti che fanno sempre molto piacere , i 2'30" in più sono generosi da parte tua Pippo perchè avevo avuto una piccola crisi che mi aveva portato a 5'44"/Km negli ultimi 600 metri anche se mi ero ripreso (avevo camminato 100 metri e il tempo era andato oltre i 6'30"km, poi in accelerazione mi ero rimesso a correre trovando il ritmo in continua spinta), obiettivamente credo sia più giusto appiopparmi 3 minuti e infatti nel Pb mi son messo 3 minuti in più , importante essersi divertiti e averla finita dignitosamente .
Asfalto: 1km 3'22' (2018), 3km 11'35(2018), 4km 15'55 (2017) ,5 km 19'49" (2018),10 km 40'31" (2024),12 km 49'51" (2023)
Mezza 21 Km 1h28'28" Signa 2024,Maratona 3h12'13" Reggio E. 2023
Passatore 2024 12h45'
10 km 40'26" lastrapazza 08/03/15
21 km 1h28'28" mezza Maratona Scandicci 17/02/19
42 km 3h14'47" maratona Firenze 24/11/19 (già aggiunto 3 minuti per riduzione percorso)
@Leo, giusto per rianimare questa pagina, che percorso consiglieresti per la 10 Km della Pinocchio Virtual ? Ok le Cascine sembrerebbero scontate, magari al mattino presto senza troppa gente, giro completo circa 7 Km allungando un po' girando il Visarno. Oppure altri suggerimenti ?
5 Km 22:23 (MA RA + TH ON - NN RUNNING TEAM X MAURTEN - 06/06/20)
10 Km 44:59 (MA RA + TH ON - NN RUNNING TEAM X MAURTEN - 06/06/20)
21,097 Km 1:40:08 (MM S.Miniato - 08/12/19)