Presentazione
Moderatori: runningmamy, Hystrix, Evuelledi, victor76
-
- Novellino
- Messaggi: 3
- Iscritto il: 29 lug 2022, 5:25
Presentazione
Buongiorno,
Vivo a Roma e corro a livello amatoriale: in estate riesco a fare 4/5 uscite settimanali (allo stato attuale di circa 13/14 chilometri a 5.45), in inverno (ahimè) causa freddo e lavoro, cupezza e grigiori tendo a rallentare molto il ritmo e a diradare le uscite lasciandomi spesso vincere dalla pigrizia e dallo stress.
Mi piace correre la mattina presto alle prime luci del giorno, in altri momenti della giornata invece mi riesce difficile o non riesco ad organizzarmi in maniera ottimale e questo un po’ mi disturba.
Quest’anno mi sono data 3 obiettivi:
- essere costante anche d’inverno
- aumentare i chilometri (nonostante il terrore di infortunarmi)
- curare maggiormente l’alimentazione (punto debole, sono in leggero sovrappeso)
In breve, vorrei rimettermi in forma e nel contempo migliorare le mie prestazioni senza rischiare nuovi stop.
Spero di trovare qui idee, consigli, suggerimenti.
Vivo a Roma e corro a livello amatoriale: in estate riesco a fare 4/5 uscite settimanali (allo stato attuale di circa 13/14 chilometri a 5.45), in inverno (ahimè) causa freddo e lavoro, cupezza e grigiori tendo a rallentare molto il ritmo e a diradare le uscite lasciandomi spesso vincere dalla pigrizia e dallo stress.
Mi piace correre la mattina presto alle prime luci del giorno, in altri momenti della giornata invece mi riesce difficile o non riesco ad organizzarmi in maniera ottimale e questo un po’ mi disturba.
Quest’anno mi sono data 3 obiettivi:
- essere costante anche d’inverno
- aumentare i chilometri (nonostante il terrore di infortunarmi)
- curare maggiormente l’alimentazione (punto debole, sono in leggero sovrappeso)
In breve, vorrei rimettermi in forma e nel contempo migliorare le mie prestazioni senza rischiare nuovi stop.
Spero di trovare qui idee, consigli, suggerimenti.
-
- Top Runner
- Messaggi: 6676
- Iscritto il: 13 dic 2016, 20:58
- Località: Friuli/Veneto
Re: Presentazione
Benvenuta!
Visto che ti è congeniale, passa a dare un'occhiata alla stanza dei "vampiri":
viewtopic.php?t=60061
Visto che ti è congeniale, passa a dare un'occhiata alla stanza dei "vampiri":
viewtopic.php?t=60061
La cipolla è un'altra cosa...
Cantiamo a cincifrencia lilleranti!
fai correre anche tu il porcellino di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
Cantiamo a cincifrencia lilleranti!
fai correre anche tu il porcellino di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
-
- Moderatore
- Messaggi: 3130
- Iscritto il: 3 giu 2016, 4:40
- Località: Kindsbach
Re: Presentazione
Benvenuta. Considera che se aumenti il chilometraggio consumerai più calorie ed il "problema" sovrappeso potrebbe risolversi da solo. Un'aggiustata all'alimentazione comunque non fa mai male.
In che zona corri?
In che zona corri?
#8020endurance - #team8020 - Il mio diario: viewtopic.php?t=46915
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1320
- Iscritto il: 6 dic 2020, 13:53
Re: Presentazione
Benvenuta!
-
- Maratoneta
- Messaggi: 434
- Iscritto il: 29 ago 2022, 18:42
Re: Presentazione
Benvenuta! Nel mio caso (sono un ciclista) il tapis roulant si sta dimostrando lo strumento ideale per aumentare i km e la capacità anaerobica oltre che dimagrire (anche se non sono in sovrappeso) Abbinato a zwift è anche molto divertente, te lo consiglio! Possibilmente con inclinazione automatica. pensaci
-
- Moderatore
- Messaggi: 10980
- Iscritto il: 6 apr 2014, 14:11
- Località: Biella
Re: Presentazione
Benvenuta
21km 1:33:34 ('18) - 30km 2:45:41 ('16) - 42km 3:27:40 ('19) - 50km 4:57:44 ('19) - 100km 13:20:10 ('19) Finisher: 11 Ultra - 23 Maratone - 50 di Romagna - Pistoia Abetone - Passatore - GTC55 - UMF - LUT
-
- Novellino
- Messaggi: 3
- Iscritto il: 29 lug 2022, 5:25
Re: Presentazione
Parco della Caffarella e vie del centro quando poco trafficate; spesso anche Villa Borghese. In estate sul lungomare di Marina di Ragusa
-
- Top Runner
- Messaggi: 12353
- Iscritto il: 26 ago 2012, 22:43
- Località: Legnano - Rho
Re: Presentazione
Benvenuta Genziana e buone corse.
" Al diaul l' è mort ! " M. T.
" Il vino gioisce i polmoni, l'acqua marcisce i piantoni. " M. T.
" Il vino gioisce i polmoni, l'acqua marcisce i piantoni. " M. T.
-
- Moderatore
- Messaggi: 12852
- Iscritto il: 5 mag 2010, 17:57
- Località: Cosenza
Re: Presentazione
Benvenuta!
-
- Top Runner
- Messaggi: 13332
- Iscritto il: 25 apr 2013, 19:50
- Località: Sarzana
Re: Presentazione
Benvenuta