APPENA ISCRITTO!

[Leonluck94]

Ciao, mi sono iscritto al forum perché lo ritengo molto importante x scambiarci pareri sul allenamenti aerobici ed anaerobici.

Sono Leonluck alto 175 x 80 kg

Premetto che il mio sport primario è il culturismo naturale quindi allenamento contro resistenze ( sbarre/parallele e manubri)
Abbino camminate veloci e i miei preferiti e massacranti scatti da 50 m in salita

[Valby]

Benvenuto!

[Emanuele1976]

ma dopo il riscaldamento con qualche scattello di 50m in salita, cosa fai come allenamento vero?

scherzi a parte, benvenuto e buone corse!

[Leonluck94]

ma dopo il riscaldamento con qualche scattello di 50m in salita, cosa fai come allenamento vero?

scherzi a parte, benvenuto e buone corse!

Ciao grazie mille..

Personalmente essendo il mio sport primario la palestra gli scatti sono un lavoro a parte per esprimere la massima intensità in pochi secondi, quindi usare il substrato anaerobico alattacido. Ovviamente riconosco benissimo che su lunghe distanze non avrei gran resistenza a parte le camminate veloci che spesso arrivo a fare molti km ma perché mi rilassano e mi fanno recuperare dagli allenamenti con i pesi

[Leonluck94]

PS voi conoscete se ci sono gare amatoriali di 100 metri?

[Emanuele1976]

Devi cercare gli eventi tipo i campionati regionali individuali su pista per amatori e master. Sul sito della Fidal c'è il calendario, anche se non è il massimo come ricercabilità...

[shaitan]

aldilà dei campionati, almeno nel Lazio spesso trovi gare in pista nel weekend. Magari non ora che è stagione di campestri / indoor ma primavera estate qui ce n'era 1 a settimana

[victor76]

Benvenuto!