ANDARE A CORRERE APPENA SVEGLI [3]

[oscar56]

Buongiorno a tutti, questa mattina con 7° ed una pioggerella a tratti anche fitta, 10k con allunghi di 100mt rec 100mt gli ultimi 2k. Battiti medi 132 e max 142 ma negli allunghi media 5'46.
Fate le cose per bene e a dopo!

[Briga@run]

ok, domani mattina ci riprovo, e poi dicono che fa bene, coraggio !

[thomas2710]

Buongiorno a tutti, questa mattina con 7° ed una pioggerella a tratti anche fitta, 10k con allunghi di 100mt rec 100mt gli ultimi 2k. Battiti medi 132 e max 142 ma negli allunghi media 5'46.
Fate le cose per bene e a dopo!

Oscar ma alla fine quanto ci hai messo? Non vuoi comunicarlo?

[fujiko]

@fujiko, ho fatto gli esami del sangue poco tempo fa...é tutto a posto, l'unica cosa è che io tendo ad avere la pressione piuttosto bassa e mi capita che si abbassi ancora di più...se succede in estate e non sono veloce a capirlo e a sedermi, piombo dritta per terra!

ho lo stesso identico problema, figurati che certe volte mi lancio a terra e alzo le gambe immagina quando capita per strada

ok comunque l'importante è che sai già che puoi escludere altro

[riccese]

Ciao a tutti sessione di avvicinamento al test sui 10km di domenica ho fatto 3km di fl e 5x450m a 4'18"/km con recupero in surplasse

[oscar56]

Riccese domenica spacchi il tuo vecchio record, basta farlo in progressione e non partire forte.
@Thomas 57'41 tutto fondo lento sempre tra i 130 e 135 battiti salvo gli utimi 2 dove ho fatto i canonici allunghi invernali 10x100 rec 100 e quindi qualche battito in più.
Mb domenica arriva tra poco. Tu e Gian fate il mara-battesimo allora!

[gian_dil]

Buongiorno a tutti! ! Qui piove tanto, io provo a correre per gli ultimi 6 km prima dei 42,195 km di domenica [emoji2]

@mb....questo è stalking ...non solo gli stessi Km nell'anno, la stessa maratona a Firenze, lo stesso ritmo maratona(più o meno)....anche lo stesso ultimo allenamento quasi alla stessa ora

[mb70]

[emoji2] foto obbligatoria dei siamesi!!

[teomazz]

ultimamente sul forum sbocciano AMORI!!!

Congratulazioni a Michele e Gian per la notizia!!!

[mb70]

Matteo e la tua malcelata gelosia [emoji2] lo sai che ti voglio bene [emoji2] [emoji2]