TEST DEL MORIBONDO

[mb70]

Il test del moribondo è una convenzione e basta. Non ha valore scientifico. Però credo che sia una di quelle storielle che abbindolano chi si avvicina al running, magari dopo un lungo periodo di sedentarietà e buon sovrappeso. In questo Albanesi ha creato un mito. Nel mio caso ci ho provato a partire dal 1/7/2013 e lo superai di pochi secondi a metà del mese di agosto 2013. Mi sembro' di aver vinto le olimpiadi. Sempre per la statistica dal 7/2013 a 10/2013 persi 12 kg.

[crop74]

anche io credo di averci messo un paio di mesi... all'inizio non misuravo tempi e distanze, quindi non posso dirlo con precisione... per fortuna a suo tempo non ho conosciuto gmc, altrimenti avrebbe suggerito di cambiar sport o allenarmi di piu' anche a me

[victor76]

ma ragazzi... gmc abita in Kenya! Si è semplicemente dimenticato di specificarlo

[mb70]

GMC è giovane e velocista secondo me non può immedesimarsi facilmente nella situazione tipo di chi è stato fermo per 20 anni. Probabilmente alla sua età avrei avuto un pensiero simile al suo.

[gianmarcocordella]

anche io credo di averci messo un paio di mesi... all'inizio non misuravo tempi e distanze, quindi non posso dirlo con precisione... per fortuna a suo tempo non ho conosciuto gmc, altrimenti avrebbe suggerito di cambiar sport o allenarmi di piu' anche a me

Sicuramente te l'avrei detto
io sedentario non lo sono mai stato infatti da che ho iniziato a correre dopo 1 mese e mezzo feci i miei primi 10km in 44'
Cmq come dice mb bisogna ricordare che il moribondo è solo una convenzione senza valore scientifico
Cio non toglie che rimane cmq un test semplixe in linea di massima (non è un minimo di qualificazione per qualcosa)

[erman67]

Gmc... A 20anni correvo il miglio in 5' ... Adesso nemmeno se mi insegue un orso
Potrà sembrarti strano ma un adulto che magari per anni è stato sedentario e che non sia "geneticamente" un fondista può dover faticare tanto per correre 10km sotto l'ora

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[gianmarcocordella]

Tanto tanto non direi
Poi dipende da soggetto a soggetto

[RAEL70]

Non parlo in prima persona perché tanto io non riuscirò mai a superare questa prova ma, di certo, tenere i 6:00/Km non è facile e lo è ancor di meno farlo per 10 Km.

Io non conosco nessuno che, non praticando attività fisica, riesca a correre per 1 ora di seguito e men che mai farlo a 6/Km , questo solo per dire che non è un test che si supera di slancio, senza fatica.

Ovviamente, come in tutte le attività motorie, l'allenamento ha il suo peso ma, permettetemi di ribadirlo, il peso corporeo ne ha uno maggiore .

Conosco un sacco di colleghi normopeso (totalmente inattivi dal punto di vista sportivo) che se venissero a correre con me sfiancherebbero dopo 2 Km, al massimo 3 mentre io continuerei (ovviamente ai miei ritmi).

Se solo si allenassero 1 mese (volendo anche meno), mi lascerebbero già dopo un chilometro dandomi 1 minuto/Km di differenza e, quasi certamente, riuscirebbero a superare la prova: l'allenamento è importante ma correre senza una pesante zavorra lo è di più.

Sul discorso che il test sia una prova scientifica dello stato di salute di una persona sono alquanto scettico.

Ci sono tante persone che non amano affatto correre che se messe alla prova non supererebbero il test immediatamente (magari alla quarta-quinta volta si) mentre, in realtà, praticano altre discipline con risultati assolutamente dignitosi.

Ora che ricordo, a settembre scorso casualmente m'imbattei in un culturista che faceva running (era palese che si trattasse di un body builder vista la massa muscolare decisamente ipertrofica in tutto il corpo) svolgendo il mio stesso percorso: si, vero, andava ad un ritmo superiore al mio (non è che ci vuole chissà che ) e probabilmente a quel ritmo (calcolai che stava andando intorno ai 6:40/Km o anche 6:30) non era così difficile riuscire a superare il test ma, di contro, dimostrava palesemente che era "pesante", non era leggero, un qualsiasi runner della domenica lo avrebbe sverniciato senza grossi problemi...

Questo per dire che anche se non era ancora in grado di sconfiggere il moribondo, egli non dava l'idea di uno che stava in cattivo stato fisico: muscolatura sviluppata e tonica, poco grasso corporeo, insomma andargli a dire che "Ti trovi in uno stato fisico scarso perché non sei riuscito a sconfiggere il moribondo" avrebbe necessitato di una bella dose di coraggio e faccia tosta.

[shaitan]

Ma ogni sport (quasi) ha un test per "iniziati" dal valore simbolico e non scientifico e per motivarti ti dicono "lo passerebbe mi nonna"...

Per dire per accedere al pitbull training (allenamento a corpo libero) di miletto devi fare 10 trazioni, 10 sec in isometria appeso con una mano, 8 pistol squat e 2 piegamenti con una mano sola...
Il che è oggettivamente tosto anche per una persona allenata. Ma nella presentazione Miletto dice che facendo gli esercizi propeudetici con il tempo ci arrivano tutti (seeee...)

Ora il "test" di albanesi è probabilmente più facile ma rimane marketing. Sopratutto il nome

[Mezzosfondista]

Si possono avere soddisfazioni dalla corsa, anche molto grandi, pur non superando il moribondo ai primi tentativi.
Per me non dice nulla sulla predisposizione o meno a questo sport.