Alcolici e Running

[orange]

Io non ho mai fatto gare, ma se il giorno primo bevo e anche tanto, parliamo di litri, il giorno dopo non sento differenze quando esco a correre.

Ma tu sei lentissimo, se fossi passomedio già sentiresti le differenze.

[shaitan]

Sono 40 g di carboidrati. Unisci l'utile al dilettevole.

Appunto quelli di una mela e dubito che facciano alcuna differenza in positivo. A meno che tu non sia a digiuno completo. In tal caso bere 1.5L di birra sarebbe controproducente per altro

[alekos64]

Personalmente però io sono sicuro di non aver mai bevuto "prima" ( per prima intendo bere anche solo una birra piccola a Mezzogiorno ) se ho anche solo un allenamento al pomeriggio o la sera...in quanto a bere immediatamente "dopo " una gara, neanche questo l'ho mai fatto. ..l'effetto "stanchezza per la gara ed alcool a stomaco vuoto mi stroncherebbe

[Dr.Kriger]

Fa la differenza e senza stare a digiuno. Va considerata la situazione, che appunto per me è utile insieme al dilettevole. Ho sperimentato. Invece mi fa star male bere molto meno, ma dopo l'allenamento.

[lentissimo]

Ma tu sei lentissimo, se fossi passomedio già sentiresti le differenze.

Allora sono al sicuro, non diventero' mai passomedio, posso continuare a bere

[ludovico_van]

Qui ovviamente non devo scrivere niente… è già tutto scritto in firma.

[Hermes]

Bel 3D

Grazie @pippotek!!

Noi non abbiamo i mezzi per dare risposte corrette dal punto di vista scientifico

Io infatti mi volevo fermare all'aspetto empirico, ovvero basato sull'esperienza, diretta o altrui che sia. Siamo tutta gente dell'ambiente running e/o podistico in generale, e molti di noi lo sono anche da molto tempo. Magari sará capitato di notare differenze sulle prestazioni in base all'assunzione di alcolici, sbornie a parte. O magari qualcuno ha avuto modo di ascoltare esperienze altrui.
Se poi c'è un medico tra noi e vuole dire la sua sull'argomento con un approccio più scientifico, ben venga!!

[Mr.magoo]

https://www.spiritotrail.it/forum/allenamento/19962

[tomaszrunning]

Per me Petrus Boonekamp o Underberg sono più medicinali che alcolici, allora non me gli nego

[pippotek]

oggi ho fatto il 4x3000.
ieri niente corsa per vari impegni, in più alla sera avevo l'ultima lezione di un corso, che è finita con torta al cioccolato portata da una allieva e qualche bicchiere di vino. Stamattina mi sentivo bolso e pesante come mi capita sempre non appena sgarro (ovviamente è più una questione psicologica che altro).
Comunque intorno alle 13 esco ed invece mi riesce un allenamento fatto bene.
Ritmi nelle sezioni veloci 3:51 - 3:49 - 3:46 - 3:42 (prime due contro vento).
Recupero 3' a 4:27 - 4:24 - 4:21.

ecco, tanto per rimanere in tema, un esempio fresco fresco dalla stanza dei 42km.
Ne ho notati diversi di post così in questi anni. A scanso di equivoci, non voglio dire che l'alcol faccia bene, anzi, si sa affatica il lavoro del fegato, inoltre viene ormai messo sotto accusa anche per tutto l'apparato digerente