Andare a correre appena svegli 26

[The Observer]

dev'essere bellissimo ragazzi e ragazze correre a 4' o poco più su per queste distanze e con questi dislivelli... Quanto vi invidio, bravissime/i! Avessi capito più da giovane quanto è bello correre lunghe distanze...

Io oggi appena tramonta un miglio di test e vari drill, gliders, etc. etc.

Un saluto a tutti!

[The Observer]

Appena rientrato... migliorato ancora il mio... ehm... PB sul miglio.

(polli che se la ridono...)
Vabbè, comunque ora sono sotto gli 8 minuti, con un pace sotto i 5' di 2 secondi. Anche la soglia del lattato e l'FCmax sembrano aumentati (153 bpm), secondo il fido Garmin tanto gentile da segnalarmelo ogni volta.

Comunque un po' fa piacere, lo ammetto... A domani!

[gambacorta]

@TO tu nn devi far i conti con la “lentezza” di @filo, pensa a me che oggi c’ho messo 1h09’58” x fare 1km ok c’era un po’ di salita ma anche un po’ di discesa e i 30km di giretto li abbiamo chiusi in 10h39’

[fujiko]

Buongiorno cari,

Ieri prima uscita per monti di quest'anno. Saliti da Parcines al rifugio Cima Fiammante, bei 20km a/r con 1400 d+ all'andata. Tostarella per iniziare, di solito ne facciamo una più easy di warm up il primo giorno, ma a sto giro trovandoci a Merano invece che a Brixen fino a oggi abbiamo fatto così.

Oggi ci spostiamo al solito Maso a Novacella, meno italiani da quelle parti, preferisco

Buona giornata a tutti

[shaitan]

Oggi 21km sul lungomare ligure con @trevor e altri runner liguri. Certo che a correre insieme passa tutto molto più velocemente.

Oggi giornata di riposo dal recon ron pull up program, da lunedì si salta al prossimo step (10 7 7 5 5) trazioni e pike pushup.

Magari faccio un po' di gambe per riabituarle ai pesi dopo i 15gg di riposo dai pesi

[zolla]

Buona domenica, uscita presto anche oggi x 11,5 km di CL a 5:50 di media (220 d+). Ad un certo punto, nel bosco, uno sparo vicinissimo (ma la caccia è chiusa!)....esco dal bosco e mi trovo in mezzo ad una sessione di addestramento per cani da caccia, con tanta gente alle 6 di mattina che manco alla festa del paese....

[victor76]

Buongiorno a tutti!
Essendo in ferie mi viene difficile collegarmi spesso, ma a correre ho aumentanto il chilometraggio ad una media di 10 km/giorno e a orari più umani, complice anche l'abbassamento delle temperature
Statemi bene

[oscar56]

Buongiorno Amici. prima uscita in quel di Marina di Carrara con una buona temperatura alle 7.Bello e tiremm innanz.

[Gloria83]

Buongiorno forum!
Leggo di grandi allenamenti pre e vacanzieri a tutti gli effetti! Bravi!
Per me stamattina 13 km

[fujiko]

@shaitan ti sei portato dietro la barra? Ps: io sto lavorando seriamente verso un ambito traguardo: almeno 1 trazione prona