Andare a correre appena svegli 30

[Petronio]

Le ripetute al campo confermano i miglioramenti. Fatte decisamente più velocemente e con minore sforzo.

Domani mattina 12 km verso il mare a ritmo tranquillo.

Statemi bene. Buona notte.

[zolla]

9 km collinari x prepararmi alla partita di stasera. Forza Picchio.

[gio91]

9km lungo mare con ultimi 3 in progressione.

Ora colazione e poi si inizia il weekend di lavoro ( e riposo ).

Buona giornata

[shaitan]

11 di cl con dentro qualche allungo per non fare proprio solo solo solo lenti

[Gloria83]

Buongiorno forum!

Arrivato il caldo anche qui… stamattina 16 km finiti in un bagno di sudore!

[victor76]

Buongiorno!
Per me altro decino portato a casa... vediamo se domenica riesco a fare un giro in montagna e allungare!

[peters1]

Buongiorno ragazzi,
per me oggi pesi ed esercizi, il prossimo passo sarà passare sul balcone ad allenarmi visto il caldo da fine Giugno che c'è da questa parti.
@jorgelin, top., mi ero perso il post...
Domattina e/o domenica si corre, prima devo incastrare un paio di cose.
Al di la del caldo pomeridiano..ma con queste T° , il mattino presto è una vera goduria correre
Buone corse
P.

[Evuelledi]

Buongiorno!
8k tranquilli con allunghi finali per me
Prox uscita domenica, da capire cosa fare

[oscar56]

Buongiorno Amici. Dopo un sostanzioso piatto di pizzoccheri con gli ingredienti giusti acquistati in un super che vende molto di valtellinese, penso già all'uscita di domattina che sarà di un'ora a ritmi variati con piccole pause Galloway se occorreranno.Tiremm innanz.

[jonathan]

ngiorno, ieri mattina ho saltato la sveglia e ho avuto la pessima idea di recuperare nel pomeriggio...
Mi sono cotto in maniera allucinante!!

devo fare pace con la sveglia