allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]
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monzarun
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Re: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]
nel bando dei vigili di milano 800m in 4' LOL
di Running Forum, scopri qui come!
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shaitan
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Re: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]
a 4/km o in 4'?
temo già la risposta
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5k 19.07 (passaggio 10k) 10k 38.34 (test pista 29/1/22)
21k 1h23'23"(Roma Ostia '22)
42k 2h58'47" (Milano '22) Qui il percorso tra pesi e dieta
Sogno: 200kg di stacco (ora 185)
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Ila97
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